怎樣才能預(yù)防乳房病？
女性朋友經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到乳房脹痛，有時(shí)候里面還會(huì)摸到有一些小硬塊，這很可能是由于乳腺疾病引起的，平時(shí)很多原因都可能會(huì)引起女性出現(xiàn)乳腺病，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持一些不良的飲食習(xí)慣，下面我們一起來(lái)了解女性朋友在平時(shí)應(yīng)該如何來(lái)有效的避免自己出現(xiàn)乳腺疾病。
醫(yī)生在臨床經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習(xí)慣有關(guān)。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。
1.保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2.慎用激素類(lèi)藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類(lèi)藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。
3.保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。
4.順其自然做母親：調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因?yàn)檫@類(lèi)人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導(dǎo)致乳房積乳，患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增加。建議女人們?cè)谧罴焉挲g生育（不要超過(guò)35歲），并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活，調(diào)整心戀，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過(guò)于疲勞。
保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。
可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
女性朋友最好是每年去醫(yī)院進(jìn)行體檢，尤其是對(duì)乳房可以通過(guò)B超，鉬靶照相或者是紅外線乳透等等的方式對(duì)乳房進(jìn)行詳細(xì)的檢查，一旦感覺(jué)到乳腺出現(xiàn)疼痛，或者是摸到里面有結(jié)節(jié)，最好是能夠及時(shí)的去醫(yī)院檢查然后盡快地通過(guò)有效的辦法來(lái)治療。
