養(yǎng)生運動處方有哪些
現(xiàn)代的人們逐漸的開始追求養(yǎng)生，都希望自己能夠延年益壽有一個好的身體。掌握點養(yǎng)生運動處方，適合于工作緊張、競爭激烈、生活壓力大的人們，調(diào)節(jié)精神、放松肢體、提高肝臟腑機能，促進身心健康，也適合于年老體弱者、病患者朋友們自娛自樂、修身養(yǎng)性、益壽延年。那么，養(yǎng)生運動處方有什么？
高血壓5分鐘預防與助療法，中醫(yī)辯證多與肝腎陰虛、肝陽上亢有關(guān)。方取太沖、行間、合谷以瀉肝陽上亢，對防治高血壓病(頭痛、頭暈者)有良好效果。由于合谷、太沖二穴位于歧骨之間，猶如把關(guān)之將士，故有“四關(guān)”之稱。該二穴皆為原穴，一調(diào)氣、一調(diào)血，一調(diào)陰、一調(diào)陽，具有平肝陽、調(diào)氣血、通經(jīng)絡的作用，臨床經(jīng)驗表明，二者配合應用療效較好。
神經(jīng)衰弱5分鐘預防與助療法。運動處方1.托肘梳發(fā)2.運切神門3.蜻蜓抱柱4.掐鎖內(nèi)關(guān)
感冒5分鐘預防與助療法。運動處方1.干浴鼻通2.掐鎖列缺3.按點合谷4.掌拍三里5.托肘梳發(fā)
頭痛5分鐘預防與助療法。運動處方1.摩面梳頭2.按點太陽3.按點合谷4.喜迎朝陽5.摩運丹田
面皺5分鐘預防與助療法。運動處方1.橫向浴面2.喜上眉梢3.魚游溪水4.點穴榮顏5.勞宮開闈
養(yǎng)生運動處方有什么通過上面的介紹相信大家也都有一定的了解了。養(yǎng)生運動處方不僅僅是只有上面介紹的幾種，這幾種只是針對大家生活中常見問題。還有許多的處方值得我們?nèi)チ私狻ｐB(yǎng)生運動處方對我們的身體好處多多，能夠及時的緩解我們的疼痛等問題，保證我們擁有健康的好身體。有興趣的朋友快快學習起來吧
