患了頸椎病怎么治療好呢？
我們都知道頸椎病是一種慢性疾病，平時(shí)看不出癥狀，可是一旦發(fā)病就十分痛苦，而且治療起來也是個(gè)漫長(zhǎng)的過程。難道就沒有什么好的方法可以治療頸椎病嗎？答案是有的，有的病不是僅靠藥物就能治療的，下面小編就教大家?guī)追N按摩、運(yùn)動(dòng)的方法，可以解決頸椎病患者的痛苦。
頸椎病患者可以自行點(diǎn)按、揉推、活動(dòng)患部，會(huì)收到一定療效。
方法是：
1.頭向前、后、左、右各傾十次，然后慢慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次;
2.左、右臂各搖動(dòng)二十次;
3.兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)五十次。每天可自行施術(shù)一次，一般1到2月即可見效。
無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導(dǎo)致頸部軟組織對(duì)頸椎正常的平衡力學(xué)關(guān)系發(fā)生矛盾，部分緊張，部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復(fù)彈性。
搖動(dòng)上肢：肩部放松，左肩畫圈擺動(dòng)、右肩也畫圈擺動(dòng)。次數(shù)一般為20次。
抓空練指：兩手臂向前平伸，雙手五指做屈伸作用，次數(shù)可50次。
提揉兩耳：用手提拉耳朵，然后進(jìn)行按摩、揉搓，直至耳部發(fā)熱。
局部按摩：在頸部、大椎骨、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，對(duì)這些部位進(jìn)行按揉。
頸部運(yùn)動(dòng)：頸部運(yùn)動(dòng)主要包括頭部前仰、后仰、左傾、右傾，四個(gè)方向慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。頸部轉(zhuǎn)動(dòng)，可在短時(shí)間內(nèi)緩解頸部的酸痛。
遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。然后對(duì)其進(jìn)行按揉。
掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
以上就是小編為大家整理的幾種按摩運(yùn)動(dòng)治療頸椎病的方法。怎么樣，有頸椎病困擾的朋友是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了？另外一點(diǎn)就是頸椎病患者不適合長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，如果避免不了，應(yīng)在工作期間休息5分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子來緩解頸椎。
