頸椎不好如何治療比較好呢？

頸椎又叫做頸椎骨，是在頭部以下在脖子處的地方處支撐作用的骨骼肌，一般在體表是不可觸及的，由于現(xiàn)在的人工作的時(shí)候，長(zhǎng)期坐在電腦前，沒(méi)有給脖子一些適當(dāng)?shù)目臻g進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致頸椎酸痛的現(xiàn)象，通常年輕人都比較多發(fā)這樣的情況，那么該如何治療呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。

8點(diǎn)。很多人晨起時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。

>02

9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開(kāi)10分鐘即成，建議每天喝一次。

>03

10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。

>04

12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

>05

15點(diǎn)——簡(jiǎn)單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺(jué)。

>06

18點(diǎn)——做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

>07

19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。

21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作，來(lái)保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

>09

23點(diǎn)——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。

以上內(nèi)容就是關(guān)于出現(xiàn)頸椎疼痛的時(shí)候該如何正確處理的方法，其實(shí)應(yīng)該從日常生活中的習(xí)慣做起，不要長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這樣不僅不利于頸椎骨，對(duì)于全身的骨骼也是非常不利的，平常多進(jìn)行頸部以及健身運(yùn)動(dòng)有助于骨骼的生長(zhǎng)。