性生活持久怎么做？
性生活是人們生活中一個(gè)非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，很多的朋友都是因?yàn)樾陨畈缓茫M(jìn)而就會(huì)影響到日常的生活，這樣就會(huì)非常的不好，所以一定要注意一下要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣，同時(shí)平常的時(shí)候還是可以注意鍛煉一下，所以現(xiàn)在就由小編來(lái)給大家介紹幾種調(diào)理的辦法。
影響夫妻和諧性愛(ài)的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究發(fā)現(xiàn)，男人做愛(ài)持續(xù)的時(shí)間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長(zhǎng)時(shí)間，獲得更持久的性愛(ài)。
性反應(yīng)過(guò)程分為四個(gè)階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛(ài)中的情感波動(dòng)過(guò)程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
以下是法國(guó)《男性健康》雜志為男性們提供了一些延長(zhǎng)高潮的建議，助你和伴侶擁有更完美更持久的性事，找到真正的性福。
讓高潮更持久的方法Top10
讓高潮更持久的方法1.自我訓(xùn)練。
具體方法：自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。
讓高潮更持久的方法2.按壓尿道。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過(guò)熱”狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。
現(xiàn)在大家應(yīng)該也是非常的清楚了吧，其實(shí)還是有很多的辦法可以起到很好的鍛煉的作用的，平常的時(shí)候還可以吃一些補(bǔ)腎的食物，效果也是會(huì)特別的好，同時(shí)平常的時(shí)候鍛煉身體也是可以很好的起到壯陽(yáng)的作用。
