心率bpm要怎么降低？
一般情況下，正常人的心率都保持在每分鐘60——80左右，而心率過(guò)快的人心率速度就是在每分鐘100次以及其以上。心率過(guò)快很有可能是因?yàn)檫@個(gè)人本身就有心臟病之類的疾病，或者是因?yàn)楣δ苄灾参锷窠?jīng)混亂。那么有什么辦法可以降低心率么？下面請(qǐng)聽(tīng)小編介紹。
可以吃點(diǎn)薏米，小米，高粱米等。還可以吃大米各50克，銀耳大棗各30克，玉竹麥冬各15克熬粥食療。
控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
以上就是降低人的高心率的辦法，大家可以嘗試一下，這些都沒(méi)有什么副作用。如果是年輕人心率過(guò)高的話一般都不需要擔(dān)心，因?yàn)槌闊熀染贫加锌赡苁棺陨硇穆蔬^(guò)高。但如果是老年人的話就要引起注意了。建議不要隨便服用藥物，有很多副作用。
