哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)呢

如果您的身邊有哮喘患者，您應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn)，他們基本都是再夜間或者是早上才會(huì)發(fā)作。而發(fā)作起來(lái)一般會(huì)伴有咳嗽、氣喘等癥狀。所以，我們最好對(duì)于哮喘要及時(shí)的治療。而我們知道，這哮喘是不可以去做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。那么，您可能就反而要問，這哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)呢？小編這就來(lái)為您一一介紹！

哮喘患者適合的運(yùn)動(dòng)：

大多數(shù)哮喘患者在沒有發(fā)病的時(shí)候都能承受一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如排球、體操、板球和摔跤等。而他們對(duì)于一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)則耐受性較差，例如長(zhǎng)跑、足球和曲棍球等。同時(shí)，也不適合參加一些冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。

游泳，雖然屬于較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但還是屬于大部分哮喘患者可承受的范圍，因?yàn)樗ǔＬ幱谝粋€(gè)溫和且潮濕的環(huán)境中。此外，這還是能很好地保持體形的項(xiàng)目。

其他一些適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)還包括：室內(nèi)自行車、室外自行車、有氧健身操、散步和慢跑。

哮喘日常預(yù)防：

1、在明確過敏原后應(yīng)避免與其再接觸。例如：如是由于室內(nèi)塵埃或螨誘發(fā)哮喘的發(fā)作，就應(yīng)保持室內(nèi)的清潔，勤曬被褥，而且應(yīng)常開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的清新。

2、不宜在室內(nèi)飼養(yǎng)貓，犬等小動(dòng)物。

3、平時(shí)應(yīng)注意孩子的體格鍛煉，如常用冷水洗浴，干毛巾擦身等進(jìn)行皮膚鍛煉，以便肺，氣管，支氣管的迷走神經(jīng)的緊張狀態(tài)得到緩和。

4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免精神刺激，避免感冒和過度疲勞等對(duì)預(yù)防哮喘的發(fā)作也有著重要的作用。健康教育：

1、心理指導(dǎo)：指導(dǎo)患者正確對(duì)待哮喘，反復(fù)向病人講解精神情緒等心理因素與哮喘發(fā)作的關(guān)系，使患者保持良好的心態(tài)，因哮喘易反復(fù)發(fā)作，病人易產(chǎn)生恐懼心理，在護(hù)理中，我們通過談心，心理咨詢的方式，了解患者需求，有針對(duì)性的進(jìn)行心理疏導(dǎo)，多與病人及家屬交談，耐心開導(dǎo)病人，尊重關(guān)心他們，使其保持樂觀的心態(tài)，配合治療。

2、飲食指導(dǎo)：哮喘病人的飲食要清淡，易于消化。飲食過飽，太甜，太咸，油膩的食物都不利于哮喘病人健康，并且不宜進(jìn)食刺激性食物如嗎啡，辣椒，酒等。向病人講解飲食與哮喘的關(guān)系。

3、環(huán)境因素：保持病房空氣新鮮通風(fēng)，避免灰塵，煤氣，煙霧及其他一切刺激性物質(zhì)。避免接觸引起過敏的塵螨，真菌，皮毛，食物，藥物等，同時(shí)避免接觸常見的過敏藥，如碘劑、青霉素等，以免病人吸入或接觸后引起哮喘發(fā)作。制定了防護(hù)措施，還須嚴(yán)格執(zhí)行。

4、用藥指導(dǎo)：正確使用藥物是有效治療的重要保障。告訴病人常用平喘藥物的用法、用量、療效及維持療效的時(shí)間、可能出現(xiàn)的不良反映。正確指導(dǎo)病人使用氣霧劑的方法。

“哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)呢”小編可是為您介紹完畢了。您還可以接受嗎？小編覺得，平時(shí)您在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要記得多帶點(diǎn)水。累了就要喝，這樣才可以緩解您的哮喘。而在做運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)就好。不要做太久，這樣會(huì)影響到您是哮喘！