左邊大腿疼是怎么回事??？
很多人往往在運(yùn)動(dòng)扭傷腰之后并不在意，其實(shí)，扭傷如果不及時(shí)治療，會(huì)有后遺癥，比方說(shuō)大腿疼，患者往往會(huì)在某天起床突然發(fā)現(xiàn)自己的大腿很疼，且運(yùn)動(dòng)不便。那么，遇到此類情況，我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？有什么既方便又有成效的辦法供我們使用呢？快跟著小編一起來(lái)了解吧。
腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤(pán)脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。
方法：
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng) 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。
行之有效的按摩可以幫助我們比較有效的恢復(fù)自己的傷勢(shì)，不過(guò)還是需要堅(jiān)持。而這只是尋常疼痛的一些比較簡(jiǎn)單的治療方案，如果我們出現(xiàn)了其他更為嚴(yán)重的疼痛，則應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院就診，避免延誤病情。日常生活當(dāng)中還需要注意讓雙腿休息。
