關(guān)于頸部肩膀酸痛的常識有什么？
在平時勞累的話都有可能會出現(xiàn)頸部肩膀酸痛的情況算是很多的人不知道這個肩膀酸痛的一些常規(guī)的常是的那么對這個疾病的，平時就會造成很大的影響，只要知道了肩膀酸痛的一些常識的話就可以對這個疾病進(jìn)行一些有效的預(yù)防，這樣的話久可以給家里人帶來很好的方便。
· 1自己如何檢查頸部是否處于健康的狀態(tài)呢？你可以嘗試去低頭去找鎖骨，仰頭下巴去找天花板，然后讓你的耳朵去找肩膀，看是否可以靈活做到。如果你可以輕松做到，那說明你的頸椎是健康的。(特別提醒：頸椎強(qiáng)直的人群低頭是很難靠近鎖骨的，但是仰頭，和左右是沒問題的)
· 2活動頸部的時候，聽到嘎吱的響聲，正常嗎？
· 這個是因為肌肉過度勞損后，肌肉彈性僵硬的原因。這種情況多數(shù)是由于頸椎退變或頸部的韌帶硬化或鈣化導(dǎo)致。就像我們膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)有時間會發(fā)出聲音一樣，因為長時間不運(yùn)動，分泌的滑液不足，導(dǎo)致關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的摩擦。但是此種情況下活動一定要緩慢，特別是我們的頸椎，他靈活的同時也特別脆弱。
· 3由于頸椎病導(dǎo)致的失眠怎么辦？
· 在我們耳垂底下，胸椎附著點上有一個安眠穴位，很多頸椎病的患者這個地方會像石頭一樣僵硬，如果是這樣的朋友，你可以去按摩它，當(dāng)按摩柔軟后，腦部的供血循環(huán)就順暢了，從而改善是失眠。而且要注意頸部區(qū)域的保暖。同時可以按摩百勞穴去緩解。
· 4日常還要注意哪些問題呢？
· 肩頸部的保暖你不得不防，平時晚上可以用熱毛巾保護(hù)一下;枕頭的高度建議在一個拳頭(8-15cm)，科學(xué)公式(肩寬-頭寬)/2.;面對電腦工作40分鐘就要去活動一下。
并不是每一位患者看了以上的這些常識都會了解，但是對于自己平時生活當(dāng)中的知識的話，也會也一些了解一些，所以要是患上這個疾病的時候千萬不要擔(dān)心自己的病情，會變得越來越嚴(yán)重，只要認(rèn)真地進(jìn)行預(yù)防就可以啦，這樣的話疾病才能好的快。
知道了肩膀肩胛骨酸痛是因為什么引起的，那么患者在自己的平時生活里面的話是不是就可以了解很多的預(yù)防這方面的知識了呢。在患上肩膀肩胛骨酸痛這個疾病的時候，患者自己在平時的話只要及時的注意休息的，這樣的話才不會導(dǎo)致疾病變得嚴(yán)重。
