消化系統吸收不好應該怎么辦呢？

2017-06-19 09:15:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：消化系統連接著我們的營養攝取，代謝排出等重要的生命活動?，F在很多的年親人工作繁忙，經常不規律的飲食，對消化系統的傷害其實很大。那么

消化系統連接著我們的營養攝取，代謝排出等重要的生命活動。現在很多的年親人工作繁忙，經常不規律的飲食，對消化系統的傷害其實很大。那么，今天我們就來探索一下，消化系統出現故障，吸收不好時我們應該怎么辦？應該采取那些有效的措施能夠及時減輕不舒適感。

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水(記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。)有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎么來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這么句俗語(前30年胃養人，后30年人養胃)這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律??！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢咽，可以減少腸胃的負擔。

調理腸胃的三種粥，

1西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開后，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開后，改用小火慢煮，5分鐘后出鍋加糖即可。

2蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。

3紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。

通過上面的介紹，相信大家不僅會認識到消化系統對于我們整個生理構造的重要性，還會意識到消化系統產生吸收不好這類癥狀，是由于我們的長期不負責任的結果。所以，現在我們想要恢復消化系統的正常運行，也需要長期的療養。