右肩胛骨周圍疼怎么辦？

肩胛骨也被稱作為胛骨、琵琶骨，肩胛骨也就是位于肩膀那端，有些人長期的坐在電腦面前就容易引發肩胛骨疼痛。有些人就會發下自己肩胛骨周圍疼，那這是怎么回事呢，接下來就請權威專家為大家講解一下肩胛骨周圍疼是怎么回事吧。

肩周炎

如何治療肩周炎？

自我治療：

1.背部靠墻站立或仰臥床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。

2.站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下，緩緩向上用力抬起，到最大限度后停10秒鐘左右回原處，反復。

3.面墻站立，用患側手指沿墻避緩緩向上爬動，盡量高舉到最大限度，然后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

4.自然站立，在患側上肢內旋并后伸姿勢下，健側手拉住患側手或腕部，逐漸向健側并向上牽拉。

5.梳頭：站立或仰臥，患嗍鼻？？？氨巰蚯跋蟶希？菩南螄攏？疾嗟氖志？釙埃？圓嘍？浚？聿咳仆芬蝗Γ？詞嵬范？鰲？BR>

6.體位同上，患側肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦額部，即擦汗動作。

7.仰臥，兩手各指交叉，掌心向上放于頭枕部，兩肘盡量內收后再盡量外展。

8.站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后劃圈，幅度由小到大。每天3-5次，每個動作做20-40下左右。

驗方集錦：

中藥熱敷治肩周炎 ：取石菖蒲、透骨消各 200克 ，切細 ，加入嫩柏樹葉 300克 (搗碎 )混合 ，共置鐵鍋中炒熱 ，加入白酒 100克 ，繼續翻炒幾下 ，起鍋。趁熱用布包裹起來 ，熱敷關節疼痛處 ，冷卻后取下。每天 2次 ，連用半個月左右。在治療期間每天做幾次手臂活動 (劃圓圈式 )。

中藥湯劑治肩周炎 ：薏苡仁 30克 ，蒼術、防風、桂枝、麻黃各 10克 ，羌活、獨活、當歸、川芎各 5克 ，生姜、制川烏、炙甘草各 6克 ，清水煎服。疼痛而屈伸不利 ，可加乳香5克 ，同煎。本方對治療肩周炎 ，確有較為理想的效果 ，方中苡仁、蒼術健脾除濕 ;羌活、獨活、防風祛濕 ;川芎、麻黃、桂枝溫經散寒 ;當歸、制川烏養血祛風 ;生姜、甘草健脾和中。

熱鹽熨燙治肩周炎 ：用大鹽粒 500克炒熱 ，裝布口袋捆結實 (不要讓鹽粒掉出 ) ，放在肩部慰燙。此法以治新病為佳 ，舊病亦有效。

電吹風治肩周炎 ：用電吹風能治風寒濕痹已為一些人所知。加用一些外搽藥物 ，會使療效更佳。可先在患者肩部擦上紅花油、風痛靈或解痙鎮痛酊 ，再用電吹風對準肩部 ，保持適當距離吹熱風 ，每次 10～ 15分鐘 ，每日 1～ 2次 ，一般 2～ 3周可愈。

螃蟹治療肩周炎 ：取活螃蟹 2只 ，先讓螃蟹在清水中泡 2小時 ，待把腹中泥排完 ，取出搗成肉泥 ，將搗成的肉泥攤在布上 ，外敷于患者最疼痛的地方 ，10小時后取掉 ，如還疼隔日再敷 ，一般 1～ 3次可痊愈。

手指摸高治肩周炎 ：患者靠墻站立 ，患肢上舉 ，用手指逐漸向上“爬” ，直到感覺疼痛不能繼續上舉為止 ，然后再緩慢放回原處。如此往返數回 ，每日“爬”墻高度作上記號 ，爭取每日有所進步。

肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

離子導入法或理療方法均可改善血運，消除肌肉痙攣，防止粘連，并有一定的止痛作用。在早期或疼痛較重時病人可服用消炎鎮痛藥物，如雙氯滅痛、芬必得、扶他林等藥物，或舒筋活血藥物如強力天麻杜仲丸、大活絡丹、疏風定痛丸等，也可外用止痛噴霧劑、紅花油等。

肩周炎患者大多由于肱二頭肌長頭肌腱的粘連、炎癥而引起肩痛及活動受限，因此對于關節間溝處局限性壓痛的患者可給以局部封閉，用藥為2%利多卡因2ml，加強的松龍0.5ml。局封療法可消除炎癥、避免粘連、打斷疼痛的惡性循環，對于肩周炎的康復很有幫助。

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