小腿肌肉僵硬是怎么回事呢？
有時(shí)候我們睡覺(jué)的時(shí)候或者是平時(shí)走路的時(shí)候，會(huì)突然的感覺(jué)小腿的肌肉出現(xiàn)僵硬疼痛的情況，這時(shí)候大家就會(huì)變得措手不及，不知道如何去緩解疼痛，今天小編就針對(duì)這種情況搜集了一些緩解小腿突然出現(xiàn)肌肉僵硬的情況的治療，希望可以幫助到大家哦。
缺鈣，運(yùn)動(dòng)會(huì)流失鈣，特別是激烈運(yùn)動(dòng)，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。缺鈣會(huì)感到明顯的生長(zhǎng)疼，腿軟、抽筋，體育課成績(jī)不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過(guò)敏、易感冒等。
激烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)是需要大量能量的，需要體內(nèi)很多組織的相互協(xié)調(diào)才能完成，這些組織活動(dòng)的完成都需要身體進(jìn)行一系列的生化反應(yīng)，提供ATP，在產(chǎn)生ATP供能的過(guò)程中，還會(huì)產(chǎn)生大量的生化反應(yīng)產(chǎn)物，這些物質(zhì)也會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感 。
產(chǎn)生大量的生化反應(yīng)產(chǎn)物，這些物質(zhì)也會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感。休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重；冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次;用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。
繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血;抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。原因很多，比如長(zhǎng)時(shí)間站立，缺乏鍛煉和規(guī)律性的休息，心血管功能差，也有可能是痛風(fēng)導(dǎo)致的，建議你盡快去醫(yī)院查明原因，好對(duì)癥治療。
現(xiàn)在我們知道了原來(lái)小腿出現(xiàn)肌肉僵硬的情況可能是和缺鈣有很大關(guān)系的，相信大家也知道如何去在突然出現(xiàn)小腿肌肉僵硬的情況，如何的緩解了吧，小編還有要建議大家在平時(shí)鍛煉前后都最好做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，這樣才可以減少劇烈運(yùn)動(dòng)帶給腿部的不適感哦。
