有什么降低血糖的運(yùn)動(dòng)呢？
現(xiàn)在得糖尿病的人越來越多，為了降低血糖采取的方法是各種各樣，有吃藥的，有打胰島素的，有喝中藥的，也有控制飲食的，反正什么方法可以降糖，什么方法就可以試試，最近有人說運(yùn)動(dòng)也可以降糖，有些朋友不是特別相信，也不是很能理解，那么運(yùn)動(dòng)可以降糖嗎，什么樣的運(yùn)動(dòng)可以降糖呢？
適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)可降低血糖，這是真的嗎？專家介紹，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增加機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖被肌肉等組織的利用增加，使血糖降低。
對(duì)于輕度糖尿病患者來說，合理飲食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以保持血糖穩(wěn)定，不升高。即使中、重度糖尿病患者，只要恰當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也有利于病情的改善。肥胖者通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食，可使體重減輕并逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重，故運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的一個(gè)重要方面;對(duì)于消瘦的病人，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)配合有效的藥物治療，有利于患者體質(zhì)的改善，對(duì)于抵抗疾病也頗有裨益。此外，運(yùn)動(dòng)還有利于改善糖尿病患者的脂肪代謝和心肺功能，使患者增強(qiáng)與疾病作斗爭(zhēng)的信心。
什么樣運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到降低血糖效果呢？專家介紹，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)病情、年齡和愛好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車、游泳、跳健身舞等非劇烈或?qū)剐缘倪\(yùn)動(dòng)。
做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低血糖，但是糖尿病患者要注意運(yùn)動(dòng)不能過于激烈，要循序漸進(jìn)的發(fā)展。重要的是還要有持久以恒的耐力，這樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)降糖的好效果。對(duì)于偶爾激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致低血糖，令病情惡化。
沒有試過這個(gè)方法的糖尿病患者可以偶爾換個(gè)方法降糖，這就是個(gè)很好的方法，以前就知道多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，今天卻是第一次知道適量運(yùn)動(dòng)還可以降低血糖，我覺得這是個(gè)令人欣喜的發(fā)現(xiàn)，所以糖尿病患者一定要每天做些適量運(yùn)動(dòng)。
