小孩易疲勞怎么辦？
2017-06-18 22:38:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：小孩子的精力是最充沛的，每天從早到晚都可以跑來跑去的玩耍，好像永遠都不會累一樣。但是這并不是所有孩子的特征，有的孩子也會感覺疲憊，
小孩子的精力是最充沛的，每天從早到晚都可以跑來跑去的玩耍，好像永遠都不會累一樣。但是這并不是所有孩子的特征，有的孩子也會感覺疲憊，稍微的運動或者玩耍就會很虛弱疲憊，這可能是低血糖、低血壓以及貧血等的病癥，所以應該盡快的檢查和治療，那么孩子身體容易疲憊應該怎么解決呢？
適當補充糖分
作為最基本的營養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%~55%的體能補充都要依靠糖分。最為有利的是復合糖（即“慢吸收糖”），因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、面包、干菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
餅干供給能量
餅 干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力
充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。
補充水分要規(guī)律
水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進體內(nèi)交換，保證體內(nèi)垃圾的排泄。所有缺水的癥狀，表現(xiàn)為體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
上文中介紹了孩子身體容易疲勞的處理方法，但是這些只是日常的護理的方法，如果孩子容易疲憊是疾病造成的，那么引起的原因不一樣的話，治療的方法也是不一樣的。首先我們就要先進行檢查，然后才能對癥進行治療。然后結(jié)合上文中提到的一些日常護理的方法輔助治療。這樣的效果才是比較好的。
