脖子右側(cè)疼應(yīng)該怎么辦呢？
一般當(dāng)你有脖子疼或者是肩胛骨疼痛現(xiàn)象的時候可能都是因?yàn)橹鴽龌蛘呤情L期伏案工作導(dǎo)致的，如果你的工作是在室內(nèi)的話就可以排除著涼的原因，那么基本上就是因?yàn)槟阋恢辈贿\(yùn)動導(dǎo)致的，下面小編就來介紹幾種調(diào)理脖子疼的方法，你經(jīng)常根據(jù)這些方法去調(diào)理的話肯定會有所好轉(zhuǎn)。
一：抬頭望遠(yuǎn)
抬頭望遠(yuǎn)也是當(dāng)下你減少疼痛感的一個最好的方式方法之一，抬頭望遠(yuǎn)的時候你還只可以同時看看遠(yuǎn)處的景物，這要不僅有利于消除疲勞感，消除頸椎的疼痛感，同時還有利于保護(hù)視力。
二：改變睡眠姿勢
此時的你千萬不要在相信什么高枕無憂的鬼話了，當(dāng)然了也不是說枕頭就一定要越低越好，而是應(yīng)該盡量選擇中央微凹進(jìn)，頸部可以得到充分的接觸的枕頭，記得不要有懸空，要不落枕就不好了。睡覺的時候把手機(jī)，雜志等都通通收起來吧。
三：不要再讓脖子肩部受傷了
脖子酸痛了就要注意盡量不要抬重物，或者緊急剎車之類的動作了，此時你最需要的就是要好好的保護(hù)自己的肩部，避免其在受到傷害了。如果有一些可緩解疼痛的方法倒是可以償試一下的。比如疼痛嚴(yán)重也可通過熱敷，或者一些藥膏來進(jìn)行緩解。
四：注意做好防寒防濕的
如果晚上洗頭的話一定要吹干了，同時要盡量風(fēng)邪入體，頸椎病的發(fā)生常與潮濕，風(fēng)寒等有關(guān)的。所以外出時一定要注意避免肩部再次受寒了。
小編介紹的這些方法雖然有調(diào)理作用，但是因?yàn)槊總€人脖子肩膀酸痛酸疼的原因都是不一樣的，因此建議有肩膀酸痛的人最好到專業(yè)的頸椎科進(jìn)行專業(yè)的治療，這樣才能避免病情惡化，當(dāng)然平時有一些小毛小病的時候你也可以通過按壓穴道來解決。
