高密度脂蛋白膽固醇過(guò)高好嗎？
有很多人到醫(yī)院體檢了，有的被告知高密度脂蛋白膽固醇過(guò)高，而有的說(shuō)低密度脂蛋白膽固醇，許多人對(duì)于這種比較專業(yè)的術(shù)語(yǔ)很難理解，，那么究竟是高好還是低好呢？下面就讓小編給大家介紹一下，高密度脂蛋白膽固醇過(guò)高是怎么回事吧！
高密度脂蛋白主要是由肝臟合成，它是由載脂蛋白，磷脂，膽固醇和少量脂肪酸組成。在我們體內(nèi)有高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，用我們通俗的話來(lái)說(shuō)，高密度脂蛋白膽固醇是"好東西"，而低密度脂蛋白膽固醇就是"壞東西"了。
低密度脂蛋白膽固醇越高患冠心病的概率就月大，而高密度脂蛋白膽固醇高點(diǎn)就沒(méi)什么不好的。通俗的說(shuō)在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)高密度脂蛋白越高越好，它對(duì)人體起好的保護(hù)的作用。
最新發(fā)現(xiàn)，承擔(dān)著膽固醇“清道夫”工作，從而被戲稱為“好膽固醇”的高密度，與冠心病關(guān)系最為密切。按美國(guó)現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，高密度讀數(shù)低于1（單位為mmol/L，即毫摩爾/升），是冠心病發(fā)病的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因子，也就是說(shuō)，不論你的總膽固醇，低密度，甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它達(dá)到正常或最佳數(shù)值，冠心病發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)大大下降；高密度每提升0.025，冠心病發(fā)病幾率即減少2%~3%。男性高于1.16，女性高于1.42較為理想.其次是比例，高密度在總膽固醇中占的比例越多，冠心病發(fā)病危險(xiǎn)就越低。
那么，如何提升高密度？減肥為首要，體重每減輕 3公斤，高密度提升0.03；快走每1萬(wàn)~1.25萬(wàn)步/周，高密度提升0.026，要記住運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要，飲食為次。不注意控制總熱量，高密度可下降20%。不同脂肪對(duì)血脂有不同影響，例如含單不飽和脂肪酸較多的橄欖油，堅(jiān)果等食，可提升高密度而不提升總膽固醇；玉米，豆油等多不飽和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同時(shí)，高密度也隨之下降。另外，每日半兩到1兩的酒可提升高密度5~10%.最后是藥物，其中以B族維生素?zé)熕岑熜ё罴眩渌杏兴☆惤抵幍取?/p>
看到小編的介紹，相信出現(xiàn)高密度脂蛋白膽固醇過(guò)高的人，肯定已經(jīng)放心了吧！高密度脂蛋白膽跟天高是一件好事，如果出現(xiàn)低密度脂蛋白膽固醇的話，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，因?yàn)檫@有可能會(huì)引起其他疾病，所以對(duì)于高還是低應(yīng)該重視。
