打籃球腿抽筋怎么辦呢？
很多男生平時(shí)都非常喜歡打籃球這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打籃球能夠幫助健身，但是在打籃球的過(guò)程中可能會(huì)有人遇到有腿抽筋的現(xiàn)象這樣可能，會(huì)讓你受到傷害，而且腿抽筋摔倒的話對(duì)你的骨骼也是很不好的，一定要在有這種現(xiàn)象的時(shí)候及時(shí)的調(diào)理身體，這樣才能夠讓你盡快的好起來(lái)。
一般來(lái)講，運(yùn)動(dòng)損傷往往與熱身運(yùn)動(dòng)不充分有關(guān)。為此，運(yùn)動(dòng)專家建議，避免運(yùn)動(dòng)損傷，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)容易受傷的部位，要做一些輔助性的熱身活動(dòng)，例如打籃球、踢足球之前，要針對(duì)性地活動(dòng)一下踝關(guān)節(jié)、膝蓋，壓壓腿。
專家介紹，出現(xiàn)扭傷、拉傷之后，要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重傷情，并采取相應(yīng)的急救處理措施。如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)反向拉抻抽筋部位的肌肉，同時(shí)進(jìn)行局部按摩。如果出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。
按摩法：閃腰者取俯臥姿勢(shì)，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法：取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜內(nèi)，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
一般腿抽筋可能都是因?yàn)槟闫綍r(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者是著涼導(dǎo)致的，所以在你調(diào)理好之后要注意對(duì)腿部的保護(hù)，如果保護(hù)不好退的話可能會(huì)讓你以后運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都遇到問(wèn)題，相信你也不希望發(fā)生那樣的事情，那么在平時(shí)生活中一定要關(guān)愛(ài)自己的身體。
