緩解疲勞有什么按摩
緩解疲勞的辦法有很多種，但是被人們運用的最多的方法之一就是按摩，按摩可以讓人很大程度的放松有效的化解自己的疲勞，因此，很多的人都喜歡在下班之后進(jìn)行一次按摩來減輕自己的壓力，那么，既然按摩可以緩解疲勞，我們掌握的可以緩解疲勞的按摩有多少種呢？
推拿是中醫(yī)外治法中一種簡單、有效并極易為人接受的方法。它在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，根據(jù)整體觀念和辨證施治的原則，通過手法作用于體表的一定穴位或部位，改變和調(diào)節(jié)機(jī)體狀況，達(dá)到祛邪扶正、平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑氣血的目的，從而使機(jī)體正常活動得以恢復(fù)和維持，將機(jī)體各臟腑組織器官的功能調(diào)節(jié)到接近最佳的狀態(tài)。介紹幾種簡單的用于治療疲勞，精神低落、亞健康的推拿手法。
步驟/方法
拿頭頂按揉顳部、視神經(jīng)交叉點，摩面、梳頭數(shù)次。
拿頸項，腦為元神之府，頸項上承頭面，下續(xù)軀干，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風(fēng)通絡(luò)，寧神開竅的作用。
滾揉脊柱按揉夾脊，重點按揉腰骶部，督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經(jīng)，腰為腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力防衰老的作用。
擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田，胸腹為五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調(diào)腸腑，導(dǎo)積滯之功用。
牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交，因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián)，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應(yīng)臟腑病變以及相關(guān)骨關(guān)節(jié)病。
以上就是一些我們經(jīng)常見的可以緩解人類疲勞的按摩方法了，這樣的按摩可以讓我們忘記疲勞放松自己是一件幸福的事情，所以，我們可以自己學(xué)習(xí)一些按摩的基本的手法的，這樣的就可以自己幫助自己減輕壓力了，這樣不是很好嘛？
