最近一直犯困到底是怎么回事？
夏天到了以后，人總是覺得很疲乏。所以很多人都會(huì)覺得犯困。但是總是犯困到底是怎么引起的呢？對(duì)于這些原因大家都不是很清楚。有的時(shí)候晚上睡得很早，但是早上起來(lái)以后仍然會(huì)犯困。所以大家都覺得很困惑。下面我們就來(lái)介紹一下總是犯困的原因到底有哪些？
1、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來(lái)睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會(huì)容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)、打呼，這樣第二天睡醒后還是會(huì)覺得很累，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)變的嗜睡，而且會(huì)有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏
營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來(lái)緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會(huì)嗜睡，而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合，任何時(shí)候都可能會(huì)犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會(huì)引發(fā)其它病變。
4、抑郁
抑郁癥也會(huì)引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通常看起來(lái)都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
5、其他
老人年紀(jì)大了也會(huì)變得嗜睡，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會(huì)比較他人更容易犯困。
以上介紹了總是想睡覺的一些原因，了解了原因以后，就要針對(duì)自己的實(shí)際情況進(jìn)行治療。首先就要保證充足的睡眠時(shí)間。平時(shí)可以喝點(diǎn)綠茶或者咖啡提神，特別是中午的時(shí)候要有午休，半個(gè)小時(shí)左右就足夠了。飲食也要清淡一些。
