腳后跟上長(zhǎng)骨刺了怎么辦呢？
隨著年齡的增長(zhǎng)身體的各項(xiàng)機(jī)能都是處于慢慢減弱的過(guò)程中，人體的脊椎的構(gòu)造能力也隨之而減弱了，而人的骨頭接頭的地方都有軟組織，由于活動(dòng)造成這個(gè)地方長(zhǎng)期的磨損，受壓造成使其慢慢的失去了原有的水分和彈性從而就會(huì)長(zhǎng)出骨刺，腳后跟長(zhǎng)出的骨刺該怎么辦呢？下面就一起跟著小編去看一看吧。
骨刺不見(jiàn)得一定會(huì)產(chǎn)生癥狀，要看是否有壓迫到神經(jīng)根或是脊椎，如果沒(méi)有的話就不會(huì)有什么讓人不適的癥狀產(chǎn)生。相反的，如果骨刺剛好壓迫到附近的神經(jīng)根或是壓迫到脊椎，就可能會(huì)有身體僵硬不能靈活彎身、疼痛、紅腫、麻痹、關(guān)節(jié)變形、肌肉無(wú)力等癥狀。
骨疣會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出、腰椎狹窄癥、退化性膝關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥，這些并發(fā)癥會(huì)導(dǎo)致患。
1.避免長(zhǎng)時(shí)間久站或久坐 ：久站或久坐會(huì)使承重關(guān)節(jié)長(zhǎng)期承受過(guò)重的壓力，增加骨刺形成的機(jī)會(huì)。 尤其是，如果姿勢(shì)不良時(shí)，受力不正常，骨刺更容易產(chǎn)生。
2.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭、或者歪著頭 ：這些情形會(huì)使頸椎長(zhǎng)時(shí)承受不正常的壓力，容易引發(fā)頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經(jīng)、血管的壓迫癥狀。
3.避免經(jīng)常彎腰取物 ：經(jīng)常彎腰取物，尤其是下腰抬提重物，會(huì)增加腰椎骨刺形成的機(jī)會(huì)。應(yīng)養(yǎng)成曲膝蹲下取物的習(xí)慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經(jīng)常承受過(guò)重的壓力。
4.維持理想體重 ：體重過(guò)重會(huì)使腰椎及下肢關(guān)節(jié)(尤其是膝關(guān)節(jié))長(zhǎng)期承受過(guò)大的壓力，進(jìn)而造成關(guān)節(jié)退化及骨刺形成。
5.經(jīng)常運(yùn)動(dòng) ：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的力量及骨質(zhì)的強(qiáng)度，幫忙分?jǐn)傟P(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，因而減少骨刺形成的機(jī)會(huì)。
人體腳后跟長(zhǎng)了骨刺，首先需要就是注意生活中的一些問(wèn)題，要注意保護(hù)好自己的脊椎，人體在抗重物的時(shí)候需要注意的是一定要輕一點(diǎn)注意不要損壞了人體的脊椎，人體的脊椎鏈接的是整個(gè)身體，一旦出現(xiàn)什么問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致很多的并發(fā)癥，骨刺就是其中的一種。
