腎陰虛的調(diào)理方法是什么
現(xiàn)在的工作壓力和生存壓力越來越大，很多年輕人都忙于工作，沒有照顧好自己的身體，尤其是一些男性，一些比較繁重的工作，就會(huì)導(dǎo)致腎陰虛這樣的狀況了，對(duì)于腎陰虛一定要進(jìn)行調(diào)理，不然還會(huì)到來其他的一些疾病，下面我們就介紹一下腎虛的調(diào)理方法是什么？
1、握固方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足方法：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
腎虛飲食也要注意：
一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
二、多吃些瓜子對(duì)身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
三、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
四、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。
五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。另外可以搭配喝 九味草的御圣茶，充實(shí)腎氣，增強(qiáng)人體 抵 抗 力，從整體上回歸健康。
以上就是腎陰虛的調(diào)理方式，可以采用食療的方法，現(xiàn)在的人越來越注重自己的飲食健康不僅僅滿足于，日常的溫飽，更關(guān)注于怎么吃的健康，剩一句也可以通過食療的方式進(jìn)行調(diào)解，生活中多吃一些蜂蜜，板栗等等就可以有效地調(diào)節(jié)腎陰虛這樣的狀況了。
