身體不舒服8個信號要注意 身體乏力無精神調理食補

現在的人生活壓力比較以前可大多了，以前只想著怎樣能夠填飽肚子，怎樣可以發加致富，可是現在，消費水平越來越高，房貸車貸，自己工作的壓力，都壓的人喘不過氣來，這時候，身體就會出現一些不舒服的信號了，通常有些人都不會去在意身體發生的紅燈信號，覺得自己還能再撐一撐，這些都是小事，無非就是休息的不好，吃的不行，忍忍就過去了，可這個八個信號出現時就要注意了。下面和360常識網一起來了解一下。

_{總感覺身體不舒服8個信號要注意}

_{1、指甲有白點}

_{道醫說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，可能是消化吸收功能不好、身體營養不夠，有此現象的人群要注意膳食平衡。}

_{2、指甲有豎紋}

_{指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。}

_{3、臉色不好有色斑}

_{臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大、精神緊張以及月經失調的人群很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。}

_{4、體重突然下降}

_{如果不是刻意減肥，半年內體重下降超過20斤的人，一定要到醫院檢查是否身體患有某些疾病。如果是與疾病因素無關，則可能跟壓力或情緒有關。}

_{5、想吃辣的東西}

_{人在緊張疲勞時，口味往往會變重，想吃些辣的食物。過多食用重口味食物不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺更多疲倦，會降低人體免疫力。}

_{6、總感覺口干}

_{總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現。陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。}

_{7、總覺得疲憊}

_{疲勞是亞健康最典型的表現之一，很多疾病都是以莫名疲倦為主要癥狀。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。}

_{8、經常手腳冰冷}

_{經常手腳冰冷的人群說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤的不適癥狀。平時要注意保暖，多搓手、跺跺腳，晚上用溫熱水泡腳。用心傾聽你的身體說話，它可能在告訴你很多沒有察覺的病兆。}

_{身體乏力無精神怎么調理}

_{1、新鮮蔬果}

_{對于進入更年期的女性來說，新鮮的蔬菜水果是非常有必要的，特別是蔬果中所含有的維生素C，它能夠有效的遏止自由基的猖獗活動。體內的自由基少了，女性的更年期自然就延緩到來了，就算是已經進入更年期的女性，在平時多吃含有維生素c的食物，同樣能夠很好的緩解各種不適。}

_{2、大豆食品}

_{眾所周知，在大豆類食品中含有豐富的植物雌激素，這種激素與女性的雌激素非常的類似，因此盡量多吃豆類食物可以有效的延緩更年期。而對于進入更年期的女性來說，在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃豆類制品是非常有必要的，它可以有效的減輕更年期癥狀。}

_3、小米

_{小米絕對是滋養的首選佳品，小米性微寒，有、和胃、安眠的功效，可有效減輕更年期中的癥狀。同時在小米中還含有色氨酸，它可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。}

_{4、蜂王漿}

_{由于女性年齡的增長體內雌激素的分泌減少所導致，因此在平時生活中女性一定要特別注意雌激素的補充。只要經常補充一定的雌激素，就可以有效的達到延緩更年期的目的，同時對各種不適癥狀也具有很好的緩解以及改善作用。蜂王漿就是不錯的選擇女性在平時生活中就應該養成服用蜂王漿的習慣。因為在蜂王漿中含有大量的雌激素，以此來有效的延緩更年期時間。}

_5、大棗

_{可以說更年期中最為常見對于的一種癥狀便是失眠，它困擾了大部分的女性，并且給女性的生活以及工作帶來了很大的困擾。這個時候專家指出，更年期女人不妨多吃些大棗類食物，它具有很好的補脾作用，晚飯后用大棗加水汁服用或與百合食用能加快入睡時間。}

_{總結：以上總結出來的這八個點，相信很多朋友多多少少都會在自己身上出現過，只是當它們來臨的時候自己都不把它當回事，因為有些時候沒有什么明顯的不舒服的感覺，就像指甲怎么突然發現有白點了，或者是出現了豎紋，只是會一時好奇為什么會出現這樣的情況，但是不會細細去深究它的出現，其實有些時候我們身體亮出的異常情況，大家都要放在心上，就怕它稍不注意就會引發大的疾病。}