如何防輻射 吃哪些食物可以防輻射

隨著現(xiàn)代科技的飛速發(fā)展，有一種隱形殺手出現(xiàn)了，那就輻射，我們隨時隨地都在遭受著輻射，輻射對我們危害還是很大的。因此，我們要開始防輻射，避免輻射對我們造成更大的傷害，下面就給大家介紹幾種防輻射的小妙招吧。

什么是防輻射

對于人體這一良導(dǎo)體，電磁波會不可避免地構(gòu)成一定程度的危害。一般來說，雷達(dá)系統(tǒng)、電視和廣播發(fā)射系統(tǒng)、射頻及微波醫(yī)療 設(shè)備、通信發(fā)射站及超高壓輸電線以及大多數(shù)家用電器等都可以產(chǎn)生各種形式、不同頻率、不同強(qiáng)度的電磁輻射源。

日常生活中，電腦、微波爐、電冰箱、電視機(jī)、手機(jī)等電子電器的普及，導(dǎo)致人們會長期接觸電磁輻射。由于電磁輻射污染看不見，摸不著，具有潛伏性和隱蔽性，使得電磁輻射污染往往不易被察覺，并被人們所忽視。這些輻射往往會對人體造成很多傷害，因此，我們要使用一些方法來預(yù)防它。

防輻射小妙招

1.上網(wǎng)雖然輻射不大，但是長期上網(wǎng)會產(chǎn)生斑點(diǎn)和皺紋。所以在上網(wǎng)前給皮膚涂上一層護(hù)膚乳液，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

2.上網(wǎng)結(jié)束后，一定要清潔皮膚，將吸附在皮膚上的塵垢清洗干凈，在圖上溫和的護(hù)膚品，可以減少傷害，保護(hù)皮膚。

3.準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時之需。

4.上網(wǎng)之后，可以將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。

5.多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，維生素B群對腦 力勞動者很有益，可以多吃一些富含維生素B的食物，例如動物肝臟、新鮮蔬菜等。

6.還可以吃一些肉類、魚類、奶制品，這些有助于增加記憶力。

7.每天補(bǔ)充定量納米硒研制的硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加 強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力

8.長時間上網(wǎng)，會有頭暈、手指僵硬、腰背酸痛的癥狀，可以經(jīng)常做做體操，可以消除疲勞。

9.在上網(wǎng)過程中可以時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌。

10.還有一種更簡單的方法可以避免手指僵硬，那就是做手指抖動運(yùn)動，在哪里都可以做。

吃哪些食物可以防輻射

抗輻射武器一：維生素 E、維生素C

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、 橄欖油、葵花子油和蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

抗輻射武器二：維生素A、β胡蘿卜素

代表：魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護(hù)眼睛。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。

抗輻射武器三：硒

代表：芝麻、麥芽和 黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

抗輻射武器四：脂多糖、維生素A原

代表：綠茶、綠豆等。

如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

抗輻射武器四：膠原彈性物質(zhì)

代表：海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓。

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害， 并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有的膠質(zhì)、動物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

總結(jié)：看了這么多想必大家對于如何防輻射有了一定的認(rèn)識和了解，這些預(yù)防措施，我們平時很容易就可以做到，但是卻做到的很少，大家平時一定要堅持做啊。還有一些可以防輻射的食物，我們平時生活中可以買一點(diǎn)帶著吃，常吃長健康哦。