長壽有講究 這些長壽必備因素你有幾個

生活之中有這無數的小動作可以幫助我們保護好身體的健康，我們在生活之中只要嚴格的執行這些小動作，或者小習慣就可以幫助我們保護好身體的健康讓我們的身體不會受到一些事情的影響，因此我們在生活之中想要保護好身體健康，就一定要多多的做一做這些小動作哦！下面我們就來看看是那些小動作可以幫助我們保護健康吧！

一、洗臉有講究、

在生活中我們每個人都會洗臉，但是你真的會洗臉嗎？其實我們在生活之中洗臉時，是需要就將鼻腔也一起洗干凈的，我們只要在洗臉時清洗鼻腔就可以減少鼻腔之中的細菌，減少我們患上疾病的幾率，而我們在生活之中生病的概率變小了就可以讓我們的身體健康了，我們自然就會長壽了。

并且我們在生活之中總是會和一些小感冒等等的疾病不期而遇，但是我們只要將鼻腔清洗干凈，就可以有效的幫助我們保護好身體的健康，讓我們遠離這些小疾病，要知道有些時候，疾病雖小，但是卻會對我們的身體造成嚴重的傷害，因此我們在生活之中就要積極的預防他們，這樣才可以幫助我們有效的保護好身體，讓我們走在長生的道路之上，并且能夠越走越遠，越走越長！

二、善于冥想

我我嫩都說生活高大上有藝術，而我們在生活之中對著一副美麗的風景畫冥想，想著自己就在畫中，那山青水秀、鳥語花香、潮浪濤濤對于我們來說是多么的快意！我們每天只要花上幾分鐘做個冥想，就可以幫助我們放松精神，減緩心中的壓力，我們在生活中的壓力變小了，壽命自然就會變長了！

另外我們在冥想的時候，還可以幫助我們放松大腦。我們的大腦要是長時間的處于一個緊繃的狀態之中就會導致腦細胞迅速的大量的死亡，而我們放松大腦就可以減緩這樣的事情出現，我們腦細胞死亡的速度變慢了，我們的壽命自然就會變的長起來，所以我們在生活之中想要長壽，做一做冥想是準沒有錯的。

因為我們在生活之中常常的做一做冥想，就可以有效的放松我們的大腦，讓我們的大腦沒有任何的壓力，讓我們的腦部的衰老速度，細胞的死亡速度變慢，這樣做就可以幫助我們的有效的保護身體的健康哦！

三、深呼吸

深呼吸同樣是可以幫助我們保護好身體的健康讓我們健康長壽的一件事情，我們在生活之中只要常常的做一做深呼吸，就可以有效的幫助我們保護好肺部的健康，因為我們在做深呼吸的時候，會讓我們的肺部都得到一次鍛煉，我們的肺部都得到鍛煉之后，就可以有效的保護好身體的健康了，因此我們在生活之中，多多的做一做深呼吸就可以保護好我們的肺不健康哦！

而我們的肺部健康得到了保證就可以幫助我們身體攝入大量的氧氣，我們的身體供氧量充足就可以將身體的機能維持在一個巔峰之上，幫助我們保護好身體的健康，我們的身體機能維持在巔峰之上，就可以讓我們的壽命得到延長，因此可以說深呼吸是幫助我們延長壽命的最好的法門之一！因此我們在生活之中需要多多的做一做深呼吸這樣的事情哦，只有多做深呼吸我們的身體才會健康，我們的壽命才會得到延長哦！

五、提肛運動

我們在生活之中常常的做一做提肛運動也是可以幫助自己保護身體的健康的，不要覺得不好意思，因為和提肛運動的好處比起來，我們的面子可以直接的丟在一邊，我們常常的做一做提肛運動可以有效的保護好身體的健康，因為我們在做提肛運動時，可以幫助我們運動到骨盆肌，而我們長時間的體感運動就可以幫助將骨盆肌運動的越來越緊，讓人患上老年尿失禁的幾率大大的降低！

六、每天走一次樓梯

我們每天走一次樓梯也是可以幫助我們保護健康延長壽命的好方法，我們在生活之中走一走樓梯也是可以幫助我們保護好身體的健康哦，因為我們在走樓梯的時候可以幫助我們有效的鍛煉身體的所有部位在生活之中，我們的各個身體部位都得到了鍛煉就可以有效的讓身體的一直保持在健康的狀態之中，而我們的身體一直保持在健康的裝填，就讓我們的壽命得到有效的延長，因此我們在生活之中想要保護健康，每天最少要走一次樓梯哦！

結語：在生活之中，我們想要保護身體的健康，延長自己的壽命，就需要做到一些不被重視的小習慣，只有重視起這些小習慣我們在生活之中才可以有效的讓我們的壽命變得更加的長久哦，所以想要長壽不妨試一試上面的這些小習慣吧！