失眠的罪魁禍首原來是血虛

失眠對于現(xiàn)在的人群來說是一種普遍的現(xiàn)象，有的人是因為工作的壓力大，平時生活沒有規(guī)律導致的，有的就是因為血虛引起的。壓力大生活不規(guī)律可以通過日常的生活調(diào)養(yǎng)來解決，而血虛呢？如果你是血虛，該用什么方法來調(diào)養(yǎng)呢？下面小編就來為大家解釋一下血虛為什么會導致失眠。

一、為什么血虛會導致失眠

血虛的癥狀最明顯的癥狀就是面色發(fā)黃或蒼白，頭暈疲倦，心悸氣短，稍微運動下就會喘息不止，精神萎靡，更值得注意的是血虛還容易引發(fā)失眠。血虛還會產(chǎn)生其他的并發(fā)癥如心肌缺血，心慌，心絞痛，以及其他器官功能下降。

血虛在女性身上出現(xiàn)較多。對于血虛的女性來說就很危險，因為女性在經(jīng)期時會失血過多，如果平時不注意補血的話，那么就會導致失眠等身體不適癥狀。如果血虛的人休息不夠，這樣只會加重失眠跟血虛的病情。產(chǎn)生血虛的原因可能是因為失血過多，又或者是脾胃功能失常以及久病陰血虛耗等所致。血虛的主要癥狀表現(xiàn)是失眠、心悸、眩暈等。因此，血虛往往會導致失眠。

二、引起血虛的原因

1、失血多

平時造成失血的因素非常的多，比如說外傷出血，經(jīng)期出血等等。而明知失血過多，卻不吃食物來補血，體內(nèi)氣血不足，就會導致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通。如果脈絡(luò)不通，就會影響身體再出血，或則影響新血的產(chǎn)生，從而加重了氣虛的程度，影響了我們的睡眠。

2、飲食不節(jié)制

在我們?nèi)粘５纳钪校荒軌蛘f每個人都暴飲暴食，但是大多數(shù)人會存在偏食挑食的情況。

還有就是我們現(xiàn)在工作忙碌，每天吃飯根本不會追求營養(yǎng)均衡，而是只要能填飽肚子就可以。時間長了就會損傷脾胃。脾胃受到損傷的后果就是不能化生水谷精微。氣血如果來源不足，就會導致血虛。

3、慢性消耗

什么是慢性消耗呢？顧名思義，慢性消耗并不是一次性導致血虛的，而是長時間累計下來的。比如說長時間的過度勞動不休息，不補身體。又比如大病剛愈，氣血兩虧等。就是小編所說的慢性消耗。

慢性消耗其實是很可怕的，我們都知道千里之堤毀于蟻穴，如果平時不注意保養(yǎng)身體，以為年輕就可以過度消耗身體，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠是小時，以后危及生命，就是想補也補不回來了。

三、食療補血

治療血虛除了要注意平時的休息，不要過度勞累外，最重要的一點是我們要多吃補血益氣的食物來調(diào)養(yǎng)身體，這樣血虛的人才會氣血充足，失眠癥狀也會得到改善，那么有哪些安神補血的食物呢？小編來為大家介紹一下。

1、龍眼

龍眼是我們平常都會吃的一種水果，因其價格平價近人，而且味道甘甜，是大眾喜愛的水果之一，可是你知道嗎？龍眼除了好吃以外還有養(yǎng)血安神的功能哦。這是因為龍眼里含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。無論是直接吃還是泡酒喝都能夠起到補血安神的效果，尤其是治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。但有一點是要注意的，龍眼千萬不要吃多哦！吃多了容易上火。

2、紅棗

有句俗話說“一日三顆棗，青春永不老。”由此可知吃紅棗的效果。紅棗有非常好的補血效果，并且其味道甘甜，屬于溫性食物。吃了不但可以益氣，還可以養(yǎng)神。對于治療脾胃氣虛，血虛多夢的癥狀有很好的效果。平時我們不但可以直接食用紅棗，而且可以用紅棗泡水喝，并且可以在紅棗水中加些蜂蜜，在女性經(jīng)期間食用，可以改善經(jīng)期失血引起的面色蒼白，手腳冰冷等癥狀。

3、葡萄

葡糖在夏季是非常常見的水果，那你何曾想到，葡萄還有補血的功效。在中醫(yī)上，葡萄被當做是補血，舒筋活絡(luò)之物。要知道葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)與睡眠有著密切的關(guān)系，天可以幫助調(diào)節(jié)睡眠，使不正常的睡眠質(zhì)量得到改善。

4、枸杞

說道枸杞，我們的第一映像便是枸杞可以明目，但是你知道嗎？枸杞還有安神的作用哦！枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等物質(zhì)。中醫(yī)認為，枸杞具有補腎益精、補血安神的作用。所以平時多喝枸杞茶不僅明目，還能安神補血。

結(jié)語：如如果你正在被失眠所困擾，那么除了是工作壓力外，你就要考慮到你是不是血虛。血虛不可怕，可怕的是你明知道自己血虛還不注意調(diào)養(yǎng)。所以要想擁有好身體，離不開自己的精心呵護。