性格與健康的那點兒事 你了解多少

常常聽說性格覺得命運，可見性格和健康是有著一定的關系的，可以說什么性格決定得什么病。那么我們如果看自己身體是否健康呢，自己的性格到底屬于哪一種的呢？性格和疾病之間到底有什么連續呢？帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。

很多的科學家通過調查研究顯示，性格是能夠覺得健康呢。其實我們的性格是由環境和基因一起造就的。大家在看本文的時候不要過于的擔心，怕自己一定會患有某些疾病，其實這只是想讓大家了解到自己的身體到底存在什么健康問題。

心情好壞影響一個人的一天，性格好壞決定人的一生，人的性格只有平和，才能使身體保持平衡，健康長壽。

俗話說愛激動的人沒有一個是心臟好的，愛生氣的人容易甲狀腺、肝臟不好，愛叫勁的人頸椎不好，害怕膽小的人腎臟不好，疑心重的人胰臟不好，沒主意的人腦袋迷糊。干活生氣的人肩周容易不好，兒女不聽話的人往往膝關節不好，認真的人比較瘦，能將就就將就的人，就容易胖，著急的人容易心跳加快，上火的人容易得高血壓，害怕壓力的人容易得低血壓。特別愛干凈的人皮膚和脾胃不好，特別愛傷心的人胰臟和腰不好，同時有酸的感覺，愛鬧心的人容易得癢的病。

什么性格決定得什么病

1. 樂觀型人格

這些人通常都是看到杯子里有一半水是滿的的那些人，他們的只要問題就是體重超重了。一項研究顯示，再同一組減肥的人中，最樂觀的往往都是體重少的人。

研究人員認為，凡事都往好處想的樂天派對自己的體重問題不夠關心，而且也更容易屈從于誘惑。此外，他們自視能戰勝生活困境的自信心會使其甘愿冒很多風險，這也是他們容易早亡的原因。一項涉及多人的成長調查記錄顯示，孩童時期就極具幽默感的人竟然比一般人短命，因為他們成年后更容易染上吸煙、飲酒的習慣，并養成很多高風險的嗜好。

2. 焦慮型人格

法國和加拿大研究人員發現，焦慮型人格最容易染上胃潰瘍。這些習慣于依賴他人、情緒不穩定的人更容易形成吸煙、飲酒的習慣，并出現飲食不規律和睡眠障礙等現象。這都會促使人體分泌出高出正常值很多的胃酸，進而引發潰瘍。另外，過高的壓力荷爾蒙——皮質醇也會誘發頭痛、痤瘡和膀胱感染。

3. 敏感型人格

英國一項研究發現，性格偏于女性化、富有同情心的男性壓力水平較低，不容易得心臟病。研究人員分別根據男性在“領導能力”、“力量”、“侵略性”、“冒險性”和“同情心”、“憐憫心”、“友愛”、“敏感性”等方面的“男性化”和“女性化”表現打分。結果發現，“女性化”表現分數越高的男性患慢性心臟疾病的風險越低。

專家研究這方面的人表明，那些通常都是“跟著感覺走”的“新男性”他們更加的善于表達自己的情感，也非常的樂于向別人求助，其中包括看醫生。

4. 爭論型人格

敵意和侵略性人格是最不健康的性格之一。希臘一項胸透實驗發現，敵意型人格的女性更容易被診斷出乳腺癌。在男性身上則表現為結腸癌。研究人員認為，敵意和憤怒會削弱人體免疫系統，使人更容易被疾病侵襲。易怒者患心臟病的風險會高出常人50%。他們對壓力的身心反應都更迅速、更強烈，往往表現為血壓和心率升高，這對心腦血管系統會造成很大損傷。

5. 外向型人格

外向型性格的男性不容易得心臟病，不容易被感染，疾病后康復也比較快。也許就由于其體內較低的壓力荷爾蒙水平。外向者善于直面生活中的挫折，而且一旦他們發覺身體不適，會及時就醫。研究還發現外向者會比常人多生育14%的子女。

6. 害羞型人格

害羞型人格患心臟病和腦中風的幾率高出常人50%。研究人員認為這是因為這些人過著較為封閉的生活，而且他們在新的生活環境面前會感到壓力重重。害羞者更容易遭受病毒性感染，一年四季都可能出現感冒，也許很大程度上是因為他們對壓力的反應更強烈。

7. 遲鈍型人格

英國研究人員發現，低智商往往和焦慮癥、晚發型癡呆以及創傷后應激障礙密切相關。低智商的兒童患抑郁癥和精神分裂癥的風險也更高。這也許因為低智商者較難懂得健康生活的重要性。

8. 善良型人格

俗話說：“善有善報”。善良者往往也能得到豐厚的健康回報。諸如糖尿病、疝氣、骨病、坐骨神經痛、腦中風和老年癡呆癥等疾病都很少和他們有關。善良者的生活方式也很健康，他們喜歡運動，也十分注意飲食健康。

你是一個害羞并且討厭受到關注的人嗎？或者你是一個喜歡參與競爭的人嗎？你喜歡一成不變，還是興趣和新鮮感總在千變萬化呢？根據你的性格找到最適合的鍛煉減肥方法，快來測一測吧。

這聽上去是不是很像交友網站上的問題呢，在你選擇適合的健身課程的時候，你同樣需要詢問自己這樣的問題，用來評估你的個性從而選擇最適合的健身項目。成功的健身關鍵在于它的持續性，如果你感覺到這項運動對你沒有任何幫助或者吸引力，那么想要堅持下來就更困難了。尋找一個有效的健身方法，就如同建立一段新的人際關系一樣重要。日常鍛煉與約會以及人際交往有相似性，就如有最默契的朋友一樣，也會有最適合你的運動項目。

保健知識：身體健康自測

隨著工作環境、生活環境的改變，很多人的身體容易出現各種小毛病，如過度疲勞、關節炎等。如果不加以重視，小毛病也可能會釀成大病。10道題測試身體狀況，找出導致身體問題的根源，才能“對癥下藥”，攻克疾病！

早上7點起床，9點就會覺得無精打采

如果答案“是”，說明你可能因為缺乏運動或久坐讓身體過度疲勞。

專家建議：如果在正常睡眠下，上午9點沒有精神，原因很多，有可能是睡眠質量問題，也有可能是血壓波動，或者是一種心理因素在起作用。

不過，經常鍛煉的人，工作起來精神充沛。公眾乘坐公共汽車上下班時，可以提前兩站下車步行，或改騎自行車;每工作40分鐘后，運動5至10分鐘。一項涉及6800多人的大型研究發現，長期久坐的人進行有規律的運動后，比不運動的人疲勞感減輕很多。

坐車時能將裝著物品的箱子放行李架上嗎

這個動作可以檢驗你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼纏身。

專家建議：最需要的還是腰背力量。平常可以“倒退走”鍛煉，這樣可增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性，同時提高腰部組織的新陳代謝，緩解腰背疼痛。

兩手各拎3公斤重的瓶子，手臂會不會酸痛

兩手各拎約3公斤重的瓶子，考驗的不僅僅是肱二頭肌，還能測試你的肩膀、背部、胸部、膝蓋等重要肌肉群是否達標。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受傷，以及患上關節炎、骨質疏松甚至抑郁和癡呆。

專家建議：平常公眾如果想鍛煉肌肉，可以試一下“錘式彎舉”，即雙手像抓錘子一樣抓住啞鈴，并放在身體兩側，掌心向內，膝蓋稍微彎曲，然后彎曲手臂，提高啞鈴。返回時，保持手臂略微彎曲。

如果覺得比較難，先試著單手握裝滿水的礦泉水瓶，貼緊自己的耳朵由前向上伸直再往后。緩緩往前放下，重復此動作14次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天做幾組，左右手交替做，有助于保持優美手臂曲線。

上下跳動10次，心跳是否加速

這是檢查心率控制狀況和心血管康的一個重要指標。

專家建議：從專業上來說，一般不會以這個標準來衡量一個人的心肺功能，因為每個人的耐受力等情況都不一樣。

專家表示，如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平時可通過多運動來改善，可以選擇間歇訓練，比如將快速跑和慢跑結合起來，能夠有效提高耐力，保護心臟。

剪腳趾甲時，身體彎曲是否有不適感

如果伸展時覺得很吃力，就要重視你的關節和骨質情況，當心關節炎、骨質疏松等疾病找上門，這也可能是心臟出問題的信號。

專家建議：這個動作，需要髖關節和膝關節的靈活，經常不鍛煉的人，是會這樣。有專家認為，每天5分鐘的伸展練習就能改善這種狀況，可從脖子開始，逐漸延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，對促進血液循環和關節健康很有幫助。

不挪動雙腳，能否轉身向后看

這個能測試出身體的中樞肌肉力量和柔韌性程度。

專家建議：這個主要是測試腰部的，雖然醫院里不會用這個去檢查病人腰部。但是生活中，這樣的動作，倒是可以用來鍛煉腰部肌肉以及骨骼。如果做起來困難，可以經常轉轉腰，能夠增強腰部肌肉、關節的功能，對慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤突出、風濕性腰痛、坐骨神經痛等也有防治作用。

拿著重物上下樓梯是否感到吃力

如果發現自己才爬幾層樓就氣短、呼吸困難，往往肺功能已經比正常人差50%以上了。而且現在樓房里大都安裝了電梯，讓人們少了很多爬樓鍛煉的機會。越是爬樓吃力，以后越是應該試著做更多的爬樓練習。

專家建議：爬山以及爬樓確實是不錯的鍛煉方式，但是已經有關節病的人不太適合。人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山又很費力，這樣對于膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山后膝蓋就疼，其實往往就是由于磨損造成的。這類人可以選擇慢走來健身。

跳10分鐘節奏快的舞蹈是否會氣喘

這個問題可以反映身體的肌肉力量和心肺功能。要想更好地鍛煉心肺功能和塑造肌肉，堅持每天做10至15分鐘的爆發性運動更有效。實驗表明，這比單純在跑步機上跑1小時效果要好得多。

專家建議：在體育鍛煉時，由于肌肉緊張活動，使得心臟工作增加，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積也會隨之增大，變得飽滿且有力;另一方面，運動可促使心臟的血管擴大增多，從而改善心肌供氧狀況，增強血液供應，可有效預防和延緩動脈粥樣硬化的發展。

不過，專家提醒，老年人易出現骨質疏松、肌肉萎縮、骨質增生、關節疾病等，因此不宜進行高強度和需要爆發力的運動，例如，跳廣場舞，節奏不宜太快。

連續走30分鐘是否感到累

走路和身體的很多指標都有關系，每天至少走20分鐘，能夠幫助燃脂、維持身材、讓人心情舒暢，并且精力充沛，還能夠降血壓和血糖。多項研究發現，隨著年齡的增加，每天散步20至30分鐘可以明顯改善健康狀況，尤其堅持鍛煉的老人，獨立和自理能力提高41%。

專家建議：步行是一種最簡便、最經濟的健身方法。每天健步走的時間多長合適呢？通常認為每天堅持30至60分鐘，約3至5公里，5000到8000步，若一次堅持不下來，可視身體情況分多次進行。

能否后踢到自己的臀部

這是另一個能測試身體柔韌性的方法，如果你做起來感到很困難，說明你身體的靈活性和力量都不過關。

專家建議：這個也要分年齡的，如果是年齡稍大的人，恐怕就很難完成這個動作。專家推薦了兩種簡單的鍛煉方法：可以一步邁兩層臺階地爬樓梯;經常練習后踢腿。

結語：所以說，性格不僅決定我們的命運，還和我們的健康息息相關的，希望大家看完本文之后，能夠改掉哪些不利于我們健康的性格特點。我們平時，也能夠通過平時的身體健康自測來看看自己的健康是不是有問題，要做好及時的防范。