胃怕6事 胃部的保衛(wèi)戰(zhàn)

現在人們都不知道保養(yǎng)自己的胃什么東西都吃，也不管自己的胃能不能承受，你知道你的胃最怕哪些事嗎？養(yǎng)胃的方法都有哪些？

1、冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

對策：寒冷季節(jié)注意預防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫(yī)院就診。

2、晚：女白領在微博里方言提到自己經常在晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完就睡。

專家說，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

對策：晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

3、多：專家說，吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

4、少：“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量。”專家形象地說。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

5、坐：運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

對策：吃完飯后兩個小時內，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

6、忍

現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。胃部不舒服就是身體在報警，需要及時就診。

對策：吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫(yī)，即使不到兩周，服藥后不見效也要就醫(yī)。40歲以上的老胃病要警惕胃癌。李恕軍建議消化道出血要首選醫(yī)院急診科就醫(yī)。

保健養(yǎng)胃十種方法

1，飯前先吃一點開胃的菜和湯，使胃液分泌活躍起來，使胃處于消化吸收的準備狀態(tài)。

2，飯前飲水宜適量。如果飲水過多會稀釋胃液，使消化能力減弱。

3，吃飯時要細嚼慢咽，有利于消化吸收。

4，食物溫度要適中，過冷或過熱都會損傷胃壁。并且要注意胃部的保暖，避免受寒。

5，吃飯要適量，以八分飽為宜。切忌暴飲暴食，否則會對胃有傷害。

6，養(yǎng)成定時進餐的習慣，不吃零食。

7，飲酒要適量，尤其是高度白酒，盡量不喝或少喝，同時也不要空腹飲酒。

8，吃飯時要心情愉快，有利于消化吸收。

9，飯后要充分休息30分鐘，使胃腸能夠正常工作。

10，要了解自己的胃，胃也像人的性格一樣，胃的個性各不相同，只有了解了胃的情況，才能調養(yǎng)好胃。

總結：看完文章都知道自己胃的重要性了吧，以后一定要好好的保養(yǎng)自己的胃，不然胃病可是會隨時找上門的哦！