放松腰帶 糖友飯后別做5件事
目錄：
第一章：糖友飯后避免五件事
第二章：糖友度夏 做好8個(gè)準(zhǔn)備
第三章：如何睡好“控糖覺(jué)”
第四章：如何選購(gòu)胰島素泵
糖尿病是一種終身性的疾病。一旦得了糖尿病，人的身體將會(huì)受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷。那么如何預(yù)防糖尿病。及早的發(fā)現(xiàn)糖尿病的早期癥狀呢？
糖友飯后避免五件事
糖尿病患者飯后不能夠進(jìn)行合理的安排，會(huì)導(dǎo)致病情惡化。下面這些事情飯后一定要避免：
1.放松腰帶：飯后將褲帶放松，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。
2.飯后吃水果：炎夏最易“陽(yáng)亢傷陰” 教你科學(xué)補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)陰法，實(shí)際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣，因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣，以致發(fā)生便秘。所以吃水果最好在飯后2～3小時(shí)，或飯后1小時(shí)。
3.立即喝茶：茶能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。
4吸煙有人說(shuō)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，其實(shí)，飯后抽煙，禍害無(wú)邊，因?yàn)槿嗽诔燥埡螅改c蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，加重對(duì)人體健康的損害。
5.馬上洗澡：“泡洗澡”的說(shuō)法是不科學(xué)的。飯后洗澡，四肢體表的血流量會(huì)增多，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而使胃腸道的消化功能減弱。
糖尿病是一種終生性疾病，尚無(wú)根治辦法。作為糖尿病人，要以樂(lè)觀態(tài)度對(duì)待。只要長(zhǎng)期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。要對(duì)糖尿病加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，常可預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)接近正常人的生活。因此應(yīng)積極行動(dòng)起來(lái)，規(guī)范自己的生活。生活方式科學(xué)，這是最重要、也是最牢固的一條防線。當(dāng)然，如果進(jìn)入了慢性并發(fā)癥期，那就需要百倍警惕，延緩慢性并發(fā)癥的惡化。
糖友度夏 做好8個(gè)準(zhǔn)備
夏日炎炎，酷暑難當(dāng)。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院?jiǎn)趟沽痔悄虿≈行奶悄虿＜覄P瑟琳·卡佛博士表示，糖尿病患者會(huì)感到夏季更難受，他們更易發(fā)生脫水、血糖搖擺不定、外傷、皮膚感染。為此，該中心特別推出“糖尿病患者夏季8大注意事項(xiàng)”。
1.防止脫水。多喝水，如白開(kāi)水、礦泉水、無(wú)糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料，并限制酒精飲料。
2.當(dāng)心中暑。夏日在室外工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意防暑。
3.擇時(shí)運(yùn)動(dòng)。夏日運(yùn)動(dòng)一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。如選有空調(diào)的健身房，時(shí)間最好是早晨或傍晚氣溫相對(duì)較低時(shí)，進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。
4.合理飲食。飲食應(yīng)遵循“無(wú)糖低脂低鹽少葷”原則。
5.每天至少查4次血糖。高溫會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度升降，最好備足水和零食。
6.護(hù)膚。選擇寬松的全棉衣服，杜絕合成材料衣物。
7.護(hù)腳。應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳保持腳部干燥，定期檢查腳部是否感染等。
8.胰島素放在干燥陰涼處。定期檢查胰島素瓶子，預(yù)防不應(yīng)出現(xiàn)的凝結(jié)或“結(jié)霜”。
糖適平的用藥劑量可靈活調(diào)整，每日劑量范圍為15mg-180mg;糖適平也是目前市面上降糖藥物中聯(lián)合用藥的最佳選擇，可以和二甲雙胍、拜唐蘋、達(dá)美康等口服降糖藥物聯(lián)合應(yīng)用，該產(chǎn)品是唯一輕中度腎功能不全病人可使用的口服降糖藥物。
如何睡好“控糖覺(jué)”
糖尿病患者都知道正確飲食、鍛煉和按時(shí)服藥的重要性。然而，《流行病學(xué)年鑒》雜志刊登荷蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)保持正常血糖水平也至關(guān)重要——每晚睡眠少于6小時(shí)，血糖升高危險(xiǎn)增加3倍。美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，盤點(diǎn)出可幫助糖友睡好“控糖覺(jué)”的10個(gè)妙招。
午餐之后別喝咖啡
咖啡因會(huì)在體內(nèi)停留8小時(shí)，午餐后喝咖啡也會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量，飲酒也具有同樣的作用。芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)3晚睡眠受干擾，會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高23%。
睡前4小時(shí)別鍛煉
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖、減輕體重和改善睡眠。但睡前3—4小時(shí)不要鍛煉，因?yàn)殄憻挄?huì)導(dǎo)致體溫上升，進(jìn)而影響睡眠。
睡前3小時(shí)別進(jìn)食
睡前2—3小時(shí)不要吃任何東西，晚間零食熱量應(yīng)控制在200卡路里以下。吃得過(guò)飽會(huì)導(dǎo)致不適和入睡困難。
上床前充分放松
睡前可洗個(gè)熱水澡、放松全身肌肉，等體溫稍微下降之后，更有益睡眠。讀書、聽(tīng)輕松的音樂(lè)及深呼吸也是不錯(cuò)的選擇。
睡前調(diào)暗臥室燈光
關(guān)閉臥室頂燈，調(diào)暗床頭燈;不將筆記本電腦和手機(jī)帶入臥室;睡覺(jué)時(shí)最好保持全黑環(huán)境。如果習(xí)慣留夜燈，最好為低瓦數(shù)的白熾燈。
聽(tīng)聽(tīng)自然聲音CD
風(fēng)聲、水聲、鳥(niǎo)聲等大自然聲音，有助于放松身心、促進(jìn)睡眠。
調(diào)整枕頭促睡眠
習(xí)慣仰臥睡姿者可在膝部墊一個(gè)枕頭，腰部墊一個(gè)小枕頭;側(cè)臥睡姿者可在雙膝之間加一個(gè)平枕頭;俯臥睡姿者在臀部加一個(gè)枕頭都能促進(jìn)睡眠。
適量噴薰衣草香水
在空香水瓶中加水，滴入幾滴薰衣草或甘菊精油，在床上及臥室噴幾下，具有促進(jìn)睡眠的功效。
調(diào)低臥室室溫
專家建議，16—21攝氏度的臥室室溫最有益睡眠。
別睡懶覺(jué)
對(duì)某些注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，睡懶覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。特別是注射中長(zhǎng)效胰島素的患者，假如早晨不起床及時(shí)吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，容易發(fā)生低血糖。對(duì)于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊叩纳?/p>
如何選購(gòu)胰島素泵
糖尿病患者一定要牢記，選擇胰島素泵，“最貴的不一定是最適合你的，而最便宜的也不一定不適合你”.結(jié)合自身疾病特點(diǎn)及經(jīng)濟(jì)條件，選購(gòu)胰島素泵主要從以下四方面考慮。
安全性
包括泵本身和管路系統(tǒng)兩部分。胰島素泵只有得到國(guó)家相關(guān)部門的批準(zhǔn)才能上市，故經(jīng)正規(guī)途徑買到的泵，本身就意味著是安全有效的。丹納泵、微創(chuàng)泵、靈動(dòng)泵和美敦力泵這四種泵均具有按鍵鎖定功能，能防止意外碰觸按鈕而導(dǎo)致事故。美敦力、丹納泵的名氣相對(duì)大些，這兩種泵在發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并報(bào)警功能方面，具有明顯的優(yōu)勢(shì)。尤其是美敦力泵，自檢功能能發(fā)現(xiàn)40種不同的報(bào)警和錯(cuò)誤信息，并能將所有提示或錯(cuò)誤信息及相關(guān)處理建議以中文形式顯示在屏幕上，便于糖友及時(shí)了解并作出正確處置。美敦力和羅氏靈動(dòng)泵還具有自動(dòng)關(guān)閉功能，即當(dāng)泵已運(yùn)行了10～12小時(shí)，卻始終未接到餐前追加量等任何指令時(shí)，該安全保護(hù)功能就會(huì)啟動(dòng)報(bào)警，提醒佩戴者是否忘記了進(jìn)餐前注射胰島素或是否發(fā)生了其他意外情況，如仍未收到任何指令，泵將自動(dòng)中斷胰島素輸送，以免發(fā)生胰島素過(guò)量輸注情況。美敦力泵還有多種工作提示，如提醒用戶及時(shí)測(cè)定血糖等。管路系統(tǒng)，即耗材方面，美敦力和丹納最好，均配有多種管路能滿足患者的不同需要;美敦力管路系統(tǒng)中的防阻塞和打結(jié)套管不僅具有專利權(quán)，而且可確保胰島素輸注更安全準(zhǔn)確。
價(jià) 格
進(jìn)口胰島素泵相對(duì)較貴，如丹納泵依型號(hào)不同售價(jià)在41 200~ 68 800元/臺(tái)不等，美敦力泵在國(guó)內(nèi)主要有兩個(gè)型號(hào)，售價(jià)約39 800~59 800元/臺(tái);國(guó)產(chǎn)泵相對(duì)便宜，如微創(chuàng)泵約25 700元/臺(tái)。泵的價(jià)格自然與性能密切相關(guān)，性能越全，售價(jià)相對(duì)越高。建議糖友選擇泵時(shí)，更多考慮耗材的費(fèi)用，這才是胰島素泵治療者費(fèi)用的“大頭”。耗材一般每周均應(yīng)更換，國(guó)產(chǎn)泵采用的是通用耗材，每套約40元左右，美敦力和丹納泵的耗材最好，但價(jià)格約在70~100元不等。此外，美敦力和羅氏靈動(dòng)泵都是用普通7號(hào)或5號(hào)電池，經(jīng)濟(jì)便宜，購(gòu)買方便，而丹納和微創(chuàng)泵都是鋰電池，相對(duì)較貴。
性能穩(wěn)定性
四種胰島素泵的性能基本上都很穩(wěn)定，也都具備了基礎(chǔ)量、餐前量、裝藥排氣等基本功能，控制血糖方面均能滿足臨床需要。但從操作方便性和產(chǎn)品功能方面比較，不同產(chǎn)品間還是有差異的。如裝藥排氣方面，美敦力泵有自動(dòng)裝藥排氣功能，使操作更簡(jiǎn)單，藥量計(jì)算更準(zhǔn)確;基礎(chǔ)率分段方面，美敦力泵最多可分48段，另三種泵均只能分24段，理論上四種泵的基礎(chǔ)率分段均能滿足患者的治療需要，但個(gè)別患者，如運(yùn)動(dòng)員等，有時(shí)會(huì)需要間隔更短時(shí)間段的不同基礎(chǔ)率輸入，此時(shí)基礎(chǔ)率分段越多的泵就具有更多的優(yōu)勢(shì);基礎(chǔ)率增量方面，羅氏靈動(dòng)泵只能按0.1單位/小時(shí)增加，其他三種泵都能細(xì)分到0.05單位/小時(shí)，丹納泵甚至能到0.01單位/小時(shí)，基礎(chǔ)率增量幅度越小的泵，越適合胰島功能差、血糖大幅度波動(dòng)者;記憶功能方面，美敦力和丹納泵功能更多更全，優(yōu)勢(shì)明顯，能記錄和提供更多的治療信息;每小時(shí)最大基礎(chǔ)率，丹納、微創(chuàng)、靈動(dòng)和美敦力泵分別為16單位、24單位、25單位和35單位，特殊情況下少數(shù)患者會(huì)需要較大的基礎(chǔ)率。
售后服務(wù)
目前，胰島素泵大多實(shí)行終身優(yōu)質(zhì)服務(wù)，免費(fèi)保修期為24~48個(gè)月。美敦力和丹納泵相對(duì)銷售時(shí)間較長(zhǎng)，售后服務(wù)比較完善。此外，美敦力公司已開(kāi)展系列的用戶關(guān)愛(ài)和患者教育活動(dòng)，并建立了全球服務(wù)支持網(wǎng)絡(luò)，以便于商務(wù)人士在國(guó)外也可得到及時(shí)有效的幫助。
結(jié)語(yǔ)：糖尿病患者正確的選擇胰島素泵對(duì)于降低血糖有一定的幫助哦！當(dāng)然對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，夏季預(yù)防糖尿病足是非常的有必要的。(文章原載于《中外健康文摘》《益壽寶典》，刊期：2012.06，2012.05，作者：許君，許成，徐澄，黃勤，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
