10個保持年輕的生活方式

1小時(shí)內(nèi)結(jié)束飯局吧

很多人喜歡把吃飯當(dāng)作消遣，冗長拖沓無比，隨便一頓耗個兩三個小時(shí)都是家常便飯。不過身體卻不會那么配合，會迅速飆高血糖給你點(diǎn)顏色看。這也是為什么飯后就大腦缺氧困得不行的緣故。氣血都去支援胃部了，長此以往臉色一定會很難看。

下午茶可以趕跑肌膚疲態(tài)

每天下午三四點(diǎn)的時(shí)候，是身體最疲勞的時(shí)候，再過一小時(shí)，肌膚疲態(tài)全面爆發(fā)的“5點(diǎn)鐘”效應(yīng)就會出現(xiàn)了。在三四點(diǎn)之間，只要半個蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個雞翅，幾樣小食就把脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等全部給補(bǔ)充了，不僅不會發(fā)胖，肌膚疲態(tài)也會一掃而光。

吃面包別嫌棄面包皮

面包是很多上班族的早餐，很多便利店還提供加熱服務(wù)。要提醒大家的是，在烘烤面包時(shí)，會產(chǎn)生一種有益物質(zhì)積聚在面包皮上，沒錯，它會讓面包皮變黑變甜，同時(shí)也能激活抑制自由基的活性酶，延緩衰老。下次吃面包時(shí)，可千萬別嫌棄它黑而剝掉哦。

40分鐘小睡=1個迷你假期

當(dāng)你眼皮已經(jīng)打架，還要掙扎著在電腦前奮戰(zhàn)的時(shí)候，還是先睡一覺吧！美國睡眠基金會研究表明，疲勞工作會吞噬健康、毀掉好皮膚。不過解決辦法也不難，只要小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性也會立刻提高并保持好幾個小時(shí)呢。

老不老，潔面可以告訴你

據(jù)調(diào)查，很多女性消耗最多的是化妝水、精華，獨(dú)獨(dú)潔面品比較靠后。我的研究發(fā)現(xiàn)，清潔其實(shí)是延緩衰老的重中之重！只有清潔徹底，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行。一個不認(rèn)真洗臉的女人，補(bǔ)充再多營養(yǎng)，恐怕也不會有驚喜的收效。

20歲就開始抗老才剛剛好

當(dāng)你想方設(shè)法阻擊28歲的第一條細(xì)紋時(shí)，色斑和皺紋早在8年前就埋下伏筆了。肌膚真正開始變老的最早表現(xiàn)是膠原蛋白的流失、彈性的下降和炎癥。它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)要早于表情紋的出現(xiàn)，卻無法被清晰感知。現(xiàn)在很多人25歲才開始抗老，其實(shí)真的應(yīng)該在20歲就著手這件事。

早一點(diǎn)參考媽媽這面鏡子

整體來說，隨著年齡的增加，肌膚的皺紋和色斑是逐漸增多的，但是就個人而言，有的人比較多的是色斑，而有的人傾向于出現(xiàn)皺紋，很少人是兩個問題同時(shí)存在的。父母的基因決定了當(dāng)你年老時(shí)會長出什么樣的斑點(diǎn)和皺紋，而你的保養(yǎng)方式則將決定你長出多少這樣的斑點(diǎn)和皺紋。觀察下媽媽這面鏡子，就會知道自己的保養(yǎng)重心應(yīng)該放在對抗皺紋還是斑點(diǎn)上了。

給自己一個高枕頭

喜歡用吸管喝東西、不高興時(shí)頻繁地噘嘴，沒戴眼鏡瞇著眼睛看東西……這3個看起來稀松平常的“小動作”會使皺紋產(chǎn)生難以磨滅的記憶！而晚上仰面枕在墊高的枕頭上會產(chǎn)生神奇的效果，眼袋出現(xiàn)的幾率會減小，臉部側(cè)面也不會產(chǎn)生皺紋。

暴飲暴食也是皮膚殺手

發(fā)泄的途徑很多，不幸的是很多女性都選擇了暴飲暴食。一次進(jìn)食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。每次只吃8分飽，少量多餐對皮膚才能起到保健作用。下次心情不好的時(shí)候，一頭扎進(jìn)商場，去購物吧！

“倒垃圾”可以讓你年輕8歲

壓力使人心力交瘁，加速衰老。不過，減壓也沒有你想的那么難。研究發(fā)現(xiàn)，健身可以使人看上去比實(shí)際年齡小上1.7歲，但是每天給朋友打電話傾訴可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力，卻可以延緩衰老8年！其實(shí)，你并不需要朋友的解決方案，只是把一天積累的壓力垃圾倒掉而已。保持一顆感恩的心，可以減輕壓力對人們的衰老作用高達(dá)75%。