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      人體中的常量元素的作用

      2017-04-24 10:02:11  來源:360常識網   熱度:
      導語:常量元素是指在有機體內含量占體重 0 01 %以上的元素.這類元素在體內所占比例較大,有機體需要量較多。人體中的常量元素也是必不可

      常量元素是指在有機體內含量占體重 0 . 01 %以上的元素.這類元素在體內所占比例較大,有機體需要量較多。人體中的常量元素也是必不可少的,大家知道這些常量元素有哪些嗎?常量元素對身體有哪些作用嗎?下面我們一起看看人體中的常量元素的作用。

      一介紹

      1人體內含有60多種元素,對維持機體正常生理功能所必需的元素,稱為必需元素,共計有20多種,體內含量較多的有碳、氫、氧、氮、磷、氯、鈉、鎂、鉀、鈣等,約占體重的99.9%,這些生命必需元素中,除了碳、氫、氧、氮主要以有機物質形式存在外,其余各元素均為無機鹽的礦物質。礦物質中,人體含量大于0.01%的各種元素,稱為常量元素,有鈣、磷、鉀、硫、氯、鎂等7種。

      2標準健康成年人的元素組成為氧65%、碳18%、氫10%、氮3%、鈣1.5%、磷1%、鉀0.35%、硫0.25%、鈉0.15%、氯0.15%、鎂0.05%等。此11種含量均大于0.01%的元素被稱為人體常量元素。這些常量元素約占體重的99.9%。

      3所有的人體常量元素中,碳、氫、氧、氮是組成人體有機質的主要元素,占人體總重量的96%以上。

      二作用

      磷 P

      成年人體中磷的含量約為700克,80%以不溶性磷酸鹽的形式沉積于骨骼和牙齒中,其余主要集中在細胞內液中。它是細胞內液中含量最多的陰離子,是構成骨質、核酸的基本成份,既是肌體內代謝過程的儲能和釋能物質,又是細胞內的主要緩沖劑。缺磷和攝入過量的磷都會影響鈣的吸收,而缺鈣也會影響磷的吸收。每天攝入的鈣、磷比為Ca/P≈1~1.5最好,有利于兩者的吸收。正常的膳食結構一般不會缺磷。

      看完上面的內容后對于人體中的常量元素都知道了,這么多的常量元素都有不同的作用,其中對于睡眠,補鈣等各種好處,所以要適當適量的補充常量元素,維持身體健康,不要挑食偏食,營養均衡吸收,這樣才會健康。人體中的常量元素的種類和作用會對我們很有幫助的歐。

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