?處暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生方法
處暑時(shí)節(jié)是由熱轉(zhuǎn)量的更替時(shí)期，外界的陽(yáng)氣由向外轉(zhuǎn)向內(nèi)斂，人體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣也隨著轉(zhuǎn)換。在這個(gè)時(shí)節(jié)就要調(diào)整好作息起居，要合理的安排睡眠時(shí)間，俗話說(shuō)早睡早起精神百倍。當(dāng)然除了睡覺(jué)之外，主要還要注意飲食上的合理調(diào)理。科學(xué)的養(yǎng)生可以使我們的身體更加健康。
處暑時(shí)節(jié)，說(shuō)明夏天的暑氣漸漸消退，但是天氣還并未真正的涼，這時(shí)候正是人們所說(shuō)的“秋老虎，毒老虎”，這個(gè)時(shí)節(jié)的熱也不亞于暑夏的熱。下面我們一起來(lái)了解處暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生方法。
一、少食肥甘，清淡為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，過(guò)食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時(shí)此類病更要注意預(yù)防。中醫(yī)主張飲食宜清淡。從古到今的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明，飲食清淡是長(zhǎng)壽的重要原因。
二、飲食清潔，不宜偏嗜。處暑是夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī)，暑氣仍有余威，食物易于變質(zhì)。俗話說(shuō)“ 病從口入”，食不清潔或腐敗變質(zhì)的食物，可引起胃腸或腸道寄生蟲(chóng)病，必須注意飲食衛(wèi)生。飯菜做適量，力求不剩飯。糕點(diǎn)等不可放置過(guò)久，嚴(yán)防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時(shí)， 一定要洗凈。飲食不宜偏嗜，宜多樣化，才能起到全面營(yíng)養(yǎng)人體的作用。
三、冷熱適中，軟硬適宜。人對(duì)飲食冷熱的要求不盡相同，一般說(shuō)，陽(yáng)性體質(zhì)者喜冷飲，陰性體質(zhì)者喜熱飲。隨人所好，可適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食的溫度。
處暑時(shí)節(jié)是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)期。我們要從下面這些方面養(yǎng)生：起居、穿著、情志、飲食、運(yùn)動(dòng)等。我們還可以進(jìn)行經(jīng)絡(luò)敲打的方法進(jìn)行養(yǎng)生，用手叩打八髎穴和委中穴。重視養(yǎng)生，讓我們擁有健康的體魄。
