常笑對(duì)身體的六大好處
我們經(jīng)常說(shuō)遇到什么事情都是要笑著面對(duì)，笑對(duì)人生不僅是一種生活的態(tài)度而且也是一種養(yǎng)生的行為，很多人難以現(xiàn)象笑和養(yǎng)生有什么關(guān)系，其實(shí)笑對(duì)于我們身體有很多的好處呢，所以我們有事沒(méi)事可以多笑一笑，為了讓大家多笑，我們總結(jié)出了常笑對(duì)身體的六大好處。
常笑對(duì)身體的好處可不少呢，笑可以促進(jìn)血液的循環(huán)并且有止痛和降低血壓的功效，笑可以增強(qiáng)我們的新陳代謝并且有促進(jìn)消化等好處呢。
一、促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝能力
根據(jù)美國(guó)有效的大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人們?cè)谟^看喜劇的時(shí)候，大部分人的脈搏上會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血流速的增加，因?yàn)樵谌梭w笑的是偶會(huì)導(dǎo)致心臟的收縮加強(qiáng)，從而導(dǎo)致心律加快，心的輸出血量大大增加，故此多笑能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝能力。
二、止痛與降壓作用
當(dāng)我們笑時(shí)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒(méi)有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門(mén)負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果。
三、促進(jìn)消化
笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情？發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。
四、促進(jìn)肺功能
在我們開(kāi)懷大笑的時(shí)候，很容易進(jìn)引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進(jìn)呼吸的順暢，還能有效的促進(jìn)肺的功能。
大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘
五、減肥
研究人員指出：大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開(kāi)心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉呢。
六、舒解壓力
大笑是最好的放松法，無(wú)論真笑假笑，都對(duì)身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮;在面對(duì)壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑時(shí)，也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺(jué)有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。
在上面的文章里面我們介紹了笑其實(shí)是有很好的養(yǎng)生功效，常笑不但能令自己在生活中積極而且還能起到很多好處呢，上文總結(jié)了常笑對(duì)身體的六大好處，笑不但可以減肥和促進(jìn)肺活量而且還有舒解壓力和降低血壓等功效。
