駝背怎么辦
在很多的時(shí)候，人們所做的事情是比較不同的，但是所做的事情也是比較對自己的身體健康也是比較有用的，當(dāng)有一些問題出現(xiàn)，人們就會(huì)想到一定解決的方法，而這種駝背怎么辦就是其中的一種，但是人們所知道的的事情也是比較少的，只是知道一些比較表面的認(rèn)識。
而對于這種駝背怎么辦，其實(shí)在社會(huì)上的治療的方法也是比較多種多樣的，所以大家不用太過于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種駝背怎么辦的資料。
第一，要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動(dòng)。在床上也可以類似動(dòng)作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。
第二，體會(huì)正確姿勢的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅(jiān)持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
通過上面的認(rèn)識和介紹，想必大家能對這種駝背應(yīng)該怎么辦都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識能有所幫助，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中多做一些對自己的駝背有效的治療的方法的運(yùn)動(dòng)，這樣也是比較好的。
