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      中國人的九種體質(zhì)

      2017-04-22 11:55:33  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:眾所周知每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,而體質(zhì)是影響一個(gè)人身體是否健康的關(guān)鍵元素,體質(zhì)越好,身體就會越健康,而一個(gè)人的體質(zhì)如果不好的話,

      眾所周知每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,而體質(zhì)是影響一個(gè)人身體是否健康的關(guān)鍵元素,體質(zhì)越好,身體就會越健康,而一個(gè)人的體質(zhì)如果不好的話,那么就會引起很多的疾病,中醫(yī)認(rèn)為人的身體有平和體質(zhì),氣虛體質(zhì),濕熱體質(zhì),陽虛體質(zhì),等等九種體質(zhì),每個(gè)體質(zhì)的人都會有不一樣的身體健康情況。

      比如說說平和體質(zhì)的人他的身體就相對好,而氣虛體質(zhì)的是日常就經(jīng)常會有虛汗的問題,很容易感到累等等,那么中國人的九種體質(zhì)都會有什么不同的地方呢?什么樣的體質(zhì)的身體是最好的呢。

      1 平和體質(zhì)“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng),典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛得病。調(diào)養(yǎng)方式:吃得不要過飽,也不能過饑,不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨傷科許小樺

      2 氣虛體質(zhì)說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,經(jīng)常疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。調(diào)養(yǎng)方式:多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動,散步、打太極拳等為主,平時(shí)可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

      3 濕熱體質(zhì)臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發(fā)黃。調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

      4 陰虛體質(zhì)如果怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),那就是陰虛體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式:多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動,鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。,可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

      5 氣郁體質(zhì)多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì),一般比較瘦,經(jīng)常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。調(diào)養(yǎng)方式:多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。

      6 陽虛體質(zhì)總是手腳發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式:可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。可服金匱腎氣丸。

      7 痰濕體質(zhì)心寬體胖是最大特點(diǎn),腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。

      8 血瘀體質(zhì)刷牙時(shí)牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙,常常出現(xiàn)疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。調(diào)養(yǎng)方式:可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥豬肉等,并保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。9特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì))對花粉或某食物過敏等,在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等

      體質(zhì)其實(shí)也是可以調(diào)理的,對于那些氣虛體質(zhì),痰淡體質(zhì),或者血瘀質(zhì)的人來說日常只有根據(jù)自己的身體健康情況來調(diào)理,才能更好的促進(jìn)身體健康,總得來說不同的體質(zhì)的養(yǎng)生方法都是不一樣的,因此要區(qū)別對待。

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