不要讓兒童跟著大人練長跑
2011-10-19 15:26:20 來源：360常識網(wǎng)
作者：生活小常識
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導(dǎo)語：早晨在幽靜的馬路上，常可見到五六歲的孩子跟隨大人一起長跑。但從保護兒童的健康出發(fā)，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的。
早晨在幽靜的馬路上，常可見到五六歲的孩子跟隨大人一起長跑。但從保護兒童的健康出發(fā)，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的。
兒童機體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子骨骼、肌肉的發(fā)育特點看，骨骼彈性大，硬度小，容易發(fā)生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。在呼吸、循環(huán)方面，小兒的肺活量相對較小，所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要。孩子的心臟只有成人的1/3大，心臟壁薄，脈搏輸出量少。顯然，兒童的身體對較激烈的運動適應(yīng)能力差，同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目。
在選擇小兒體育項目時，應(yīng)該考慮兒童年齡的特點，選擇強度較小、內(nèi)容多樣的鍛煉項目，活動時間也不宜過長，如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、短暫的跑步訓(xùn)練等游戲性的活動。萬不可脫離兒童實際，而以成人的標準來安排和要求孩子。
