對按摩減肥效果好嗎

對按摩減肥效果好嗎

減肥的方式比較多，在進(jìn)行減肥的時(shí)候，需要先對減肥方法進(jìn)行認(rèn)識，這樣對自身減肥才會有很好幫助，常見減肥方法就是運(yùn)動，運(yùn)動對消耗身體脂肪效果非常不錯(cuò)，而且這樣做法對身體沒有損害，運(yùn)動種類多，可以根據(jù)自己喜愛進(jìn)行，那按摩減肥也是不錯(cuò)之選，對按摩減肥效果好嗎，下面就詳細(xì)介紹下。

按摩減肥效果好嗎：

很不錯(cuò)

面頸部按摩

主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。

四肢按摩

主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點(diǎn)等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當(dāng)施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點(diǎn)為主，手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進(jìn)心肺功能增強(qiáng)，促進(jìn)腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

在應(yīng)用按摩手法時(shí)，操作者和被按摩者呼吸動作應(yīng)適當(dāng)配合。操作方法：施術(shù)者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個(gè)部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當(dāng)呼氣時(shí)，施術(shù)者也隨著呼氣;當(dāng)吸氣時(shí)，手法可輕些。如此反復(fù)進(jìn)行操作，直至病人施術(shù)部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。

在對按摩減肥效果好嗎認(rèn)識后，使用按摩減肥的時(shí)候，可以按照以上方式進(jìn)行的，但是要注意進(jìn)行按摩減肥前，對自身身體要注意，如果骨質(zhì)有問題的話，這樣的減肥方法都是要減少選擇，避免對自身身體造成其他損害。