超強飲食瘦身法 1月狂減15斤
飲食在瘦身的過程中是相當重要的，科學的飲食可以有效的幫助脂肪的燃燒，下面就來看看在瘦身的過程中我們到底應該怎么吃，幫助大家合理安排飲食，從而達到瘦身的目的，那么就來看看我們應該如何制定飲食計劃吧。
1、多喝排毒養(yǎng)顏的保健飲品
女人身體過寒、血液流通不暢，也是造成肥胖的原因之一。選擇溫熱的茶飲料，拒絕碳酸飲料及刺 激性的咖啡飲品，對于促進身體循環(huán)、防止手腳發(fā)涼都有很好的功效成效。
2、瘦身從改變每日的習慣做起
經過向專家的咨詢練習，改變自身的生活習慣，拒絕各種飲料尤其是碳酸飲料，飲用溫熱的白開水 和保健的食物。試驗著傾聽自己身體的聲音和自身做對話，不單純僅僅依靠某一種瘦身方式，而是 從改變自身體質做起。
3、以清淡食物為主
拒絕快餐的誘惑，避免烤肉類及拉面類食物。關注葷素搭配，以清淡食物為主，為了保證身體的營 養(yǎng)平衡，不要忽視對肉制品的攝取。用糙米等粗制主食代替淀粉類如拉面等書屋。少油少鹽少辛辣 是優(yōu)香飲食的瘦身法寶。
4、沐浴后力薦食用石榴汁或者是醋水，不要過酸。幫助身體消化食物并且排毒養(yǎng)顏。
經過與營養(yǎng)師的溝通和練習，優(yōu)香開始DIY果蔬汁，鮮榨的果蔬汁中含有豐富的維生素及植物纖維 ，每天1杯，及時補充身體所需的各種營養(yǎng)。建議每種果蔬汁進行4種蔬菜水果的搭配，讓營養(yǎng)更加 均衡豐富，可以根據(jù)個人口味在其中加入蜂蜜等，更加好吃。
5、瘦身中不要忽視對身體的保養(yǎng)
瘦身是持久的戰(zhàn)斗，隨著體重的減輕，會出現(xiàn)皮膚松弛、妊娠紋產生等狀況。為了避免瘦身后身體 松弛呈現(xiàn)老態(tài)，在瘦身的過程中注重保養(yǎng)，選擇適合自己的面膜、肌膚緊實乳液、各種推拿精油等 ，讓瘦身≠老態(tài)。
美容應由內而外，所以選擇一定的保養(yǎng)飲品也很有必要。通過清洗泡制出鮮美的海帶湯，營養(yǎng)好吃 又保健。也可以選用些含有膠原蛋白的健康品，幫助因瘦身而失去光澤的肌膚找回自信
