常喝豆?jié){可以減肥是真的嗎
豆?jié){是很多人都喜歡喝的飲品，尤其是在早餐的時(shí)候，來一杯熱乎乎的豆?jié){，不僅能夠暖胃，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。豆?jié){還有大量的蛋白質(zhì)和異黃酮，是很適合女性飲用的。也有很多人食用豆?jié){來瘦身，那么，常喝豆?jié){可以減肥嗎？喝豆?jié){減肥有哪些禁忌呢？下面一起來看看：
豆?jié){減肥豆?jié){減肥的原理：1、豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
2、豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。
3、豆?jié){有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走部分熱量。
飲用豆?jié){要注意什么呢？
1.并非人人皆宜。醫(yī)學(xué)認(rèn)為：豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。2.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分。如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。3.不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。4.忌過量飲豆?jié){。一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病療5.不要空腹飲。空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補(bǔ)益作用。6.不要飲用未煮熟的豆?jié){。
以上就是有關(guān)常喝豆?jié){可以減肥嗎的介紹，可見豆?jié){是有減肥的效果，但是要注意時(shí)間的把握，比如說在飯后喝豆?jié){是沒有減肥效果的。另外也要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定如何喝豆?jié){，如果脾胃虛弱的話，最好不要空腹喝豆?jié){，否則就會導(dǎo)致肚子脹氣。
