什么食物瘦身
朋友們一定要注意，千萬(wàn)不要去服用減肥藥來(lái)減肥，因?yàn)楹芏鄿p肥藥不是含有激素就是含有對(duì)身體有害的化學(xué)成分，這些減肥藥容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，還容易導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，對(duì)身體是有害的。減肥應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，比如平時(shí)踢球、游泳、騎自行車、跑步等都是很有效的減肥方法。減肥的同時(shí)配合飲食調(diào)理，效果更好。
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點(diǎn)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
我們常常在吃多了東西，不太好消化的時(shí)候就吃點(diǎn)山楂，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧Ｉ介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來(lái)食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
上面所介紹的食物在我們運(yùn)動(dòng)減肥的過程當(dāng)中都可以吃，這些食物不但對(duì)減肥有利，而且還能夠補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然減肥更重要的還是運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠加速身體脂肪代謝，還能夠改善我們的心肺功能，對(duì)于提高身體素質(zhì)，抵抗疾病都是有很大幫助的。
