什么水果美容減肥
在生活中我們大家都知道水果是營養(yǎng)含量非常豐富的一種食材，好多家庭在一年四季都會買各種水果來吃，水果對人身體的功效也有很多，水果中含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，有的水果還具有減肥瘦身美容等功效，所以多吃一些水果可以讓我們保持著靚麗的身材和皮膚，那么什么水果美容減肥呢？
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉?biāo)绕涫菣幟仕奈镔|(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現(xiàn)的幾率，含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營養(yǎng)，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
蘋果
俗話說，一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果營養(yǎng)價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。
香蕉
香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過一段日子。據(jù)說大S曾經(jīng)也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ贰Ｍ瑫r香蕉還對眼睛的保護(hù)有重要的作用。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
以上的一些水果對于減肥和美白都有很強(qiáng)大的作用，所以對于一些肥胖的人來說，每天注意攝取一些水果可以有效的達(dá)到減肥的目的，但是有的時候還需要配合一些運動和改善飲食習(xí)慣，在每天晚上的時候可以多吃水果，然后在慢跑一到兩個小時，一般幾周內(nèi)都會有明顯的效果。
