什么時(shí)候吃水果減肥呢

2017-07-11 08:02:52　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：秋天正是水果大量上市的季節(jié)，水果好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不過(guò)吃水果要有講究的，眾所周知吃水果可以減肥，那是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的微量元素

秋天正是水果大量上市的季節(jié)，水果好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不過(guò)吃水果要有講究的，眾所周知吃水果可以減肥，那是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的微量元素，可以提高人體免疫力，又能夠滋補(bǔ)碳水化合物，常吃會(huì)讓皮膚光滑年輕健康，還可以促進(jìn)新陳代謝幫助減肥，吃水果固然是好的，那么什么時(shí)候吃水果減肥效果好呢！

俗話說(shuō)“早上吃水果是金，下午吃是銀，晚上吃是垃圾”，這雖然片面，但也有一定的道理。

早上未進(jìn)餐的時(shí)候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內(nèi)的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力;

而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐;

但晚上吃水果，則會(huì)因?yàn)樗械墓嵌@得不是那么好——如果太晚吃水果，這些果糖會(huì)很快被吸收，但卻因?yàn)橥砩匣顒?dòng)少而沒(méi)有被消耗掉，從而轉(zhuǎn)化為我們最深惡痛絕的脂肪。

所以這里有3個(gè)關(guān)鍵詞——早上“提升血糖水平”，下午“增加飽感”，晚上則要看“是否能被及時(shí)消耗”。

水果當(dāng)中含有對(duì)身體必需的多種維生素，微量元素和礦物質(zhì)能夠促進(jìn)身體脂肪排泄，達(dá)到防治疾病和滋補(bǔ)身體的功效，常吃水果還可以預(yù)防高血壓，消除脂肪殘留，關(guān)于什么時(shí)候吃水果減肥效果好的方法，讓大家清楚的了解到了什么時(shí)候吃水果對(duì)身體有效。