常見的番茄生吃可以減肥嗎
番茄是我們平時(shí)生活中比較受女性朋友喜歡的一種食物，它不論是作為蔬菜還是水果直接食用都是非常美味的，番茄的口味酸甜可口，色澤鮮艷誘人，并且番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，有很好的美容和瘦身的效果，但是想要達(dá)到更好的減肥效果一定要掌握好正確的吃法，下面一起了解下
不少人都知道，西紅柿中維生素含量高，對(duì)人體益處多多。可是，一般人不知其有減肥功能。不過，西紅柿減肥方法并不是每個(gè)人都可以使用的。首先，你必須是一位喜歡吃西紅柿的人。因?yàn)槲骷t柿帶有酸味，要每天吃三到四個(gè)小西紅柿或飲相當(dāng)量的西紅柿汁，未必人人都能堅(jiān)持。其次，西紅柿在中醫(yī)理論中屬寒性，如果你消化功能弱，經(jīng)常拉肚子或患慢性腸胃炎未痊愈就要小心，不可吃過量。還有一點(diǎn)就是西紅柿瘦身的要訣是要生吃。
西紅柿為什么能減肥
首先，它熱量低。每100克西紅柿只含16千卡熱量，5只西紅柿的熱量才相當(dāng)于1碗飯，但這些西紅柿已足以飽腹。
第二，膳食纖維有助于清腸排毒。西紅柿內(nèi)含有豐富的膳食纖維，在這些纖維被運(yùn)送到大腸的過程中，會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并將之隨大便排出，從而起到減肥美容作用。
第三，西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助新陳代謝。據(jù)分析，西紅柿中含豐富的維生素以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂。這些營(yíng)養(yǎng)成分可在體內(nèi)發(fā)揮出多種生理保健功能。
第四，西紅柿含水分多，有很強(qiáng)的飽腹作用。據(jù)測(cè)量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃后既飽腹又易排泄，不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。
上面就是對(duì)常見的番茄生吃可以減肥嗎的介紹，通過了解之后我們知道西紅柿生吃的減肥效果才是比較明顯的，但是一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期食用才會(huì)有更好的效果，另外一定不要食用過量，并且要注意不能吃未成熟的西紅柿。
