酸奶加綠茶粉能減肥嗎怎么減肥效果好？
綠茶可是具有多種養(yǎng)生功效的，不但能夠防輻射，還能排毒瘦身，因此平時(shí)很多人都有喝綠茶的好習(xí)慣，尤其是上班族們更為常見(jiàn)。此外酸奶在減肥方面的效果也是很不錯(cuò)的，而且味道可口，備受人們的喜愛(ài)，因此經(jīng)常會(huì)有人將兩者搭配在一起來(lái)飲用，那么酸奶加綠茶粉能減肥嗎？
綠茶粉減肥一般有以下幾種用法：
1、綠茶+酸奶減肥法
1湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂酸奶中，注意，不能用帶果肉的在三餐前1-2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！建議用綠茶酸奶取代早餐，餐前喝一杯溫開(kāi)水，效果較好。本法主要適合便秘肥胖的人。
2、綠茶+檸檬汁減肥法
1L開(kāi)水中加入三五滴純檸檬汁，然后加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
3、綠茶+蘋(píng)果汁減肥法
將1顆蘋(píng)果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋(píng)果渣一起喝，在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋(píng)果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋(píng)果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
4、綠茶+薏芢粉減肥法
將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。
5、綠茶荷葉飲
綠茶粉2克，荷葉3兩，以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝，對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。
6、山楂窈窕綠茶
綠茶粉6克、山楂5 錢。加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。
上文中對(duì)酸奶加綠茶粉能減肥嗎給出了明確的介紹，可以看出，綠茶粉除了可以與酸奶搭配之外，其他的減肥食物也是很不錯(cuò)的。只要能夠堅(jiān)持合理的膳食，調(diào)理好自己的身體，不但可以減肥瘦身，還能美容養(yǎng)顏，也能讓氣色看起來(lái)更好。
