秋季吃什么水果能減肥呢
秋天是個(gè)豐收的季節(jié)，這個(gè)積極的的水果蔬菜是很豐盛的，這時(shí)候我們就會(huì)做一大桌子的美味佳肴來盡情的享用，可是我們?cè)诓恢挥X中會(huì)有很多的贅肉，我們想要減肥，想要健康的身體狀況，既然秋季有這么多的蔬菜和水果我們是不是可以通過這些來減肥呢？那么秋季吃什么水果能減肥呢？一起來了解下吧！
生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)?shù)?，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。秋季吃什么水果減肥？蘋果是一種很好的減肥水果，蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、果糖等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。蘋果中的纖維，對(duì)兒童的生長發(fā)育有益，能促進(jìn)生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥，因?yàn)闆]有考慮到熱量需要和營養(yǎng)均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分，反彈后極大可能會(huì)比減肥前還要胖。
這樣我們就知道了秋季吃什么水果能減肥，有時(shí)候可能效果并不好，這個(gè)都不是水果的原因，我們想要減肥，首先要有個(gè)比較健康的減肥方式，還要有健康的生活習(xí)慣，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來肯定會(huì)有意想不到的效果，如果不好好的堅(jiān)持效果不會(huì)好。
