秋天不吃晚飯到底能減肥嗎

2017-04-24 13:32:26　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：對于眾多愛美的朋友來講為了自己完美的身材，都想要更好的對自己的體重進行控制，因此許多愛美的朋友在這個秋季這個最容易長胖的季節(jié)都選擇

對于眾多愛美的朋友來講為了自己完美的身材，都想要更好的對自己的體重進行控制，因此許多愛美的朋友在這個秋季這個最容易長胖的季節(jié)都選擇通過不吃晚飯來進行減肥，甚至于一些人到了下午四點以后就開始克制自個兒，不在吃東西了，那么，到底秋天不吃晚飯能減肥嗎？

1.長時間不吃東西，會得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好的.

2.營養(yǎng)跟不上，就算瘦了，也是病態(tài)的瘦.

3.晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖.

想通過不吃晚飯減肥，如何合理的安排正常的飲食呢？

一般早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點應該吃午餐，正常的晚餐時間大概在17-20點。那么，這樣看來，如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。那就等于說，到第二天的早上早餐之前，我們至少10個小時處于空腹狀態(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15點胃里的食物就消化得差不多了，這樣的話，我們的身體就將有14個小時屬于空腹狀態(tài)。這么長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動。但是我們的機體也就從而主動進入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。

由此可見，實際上秋天不吃晚飯是能夠減肥的，但卻沒有明顯的效果，并且還會導致反彈，長久的不吃晚飯，也會讓人們的胃部不堪重負而造成病變的出現(xiàn)，因此希望一些減肥的朋友，在減肥的過程當中晚飯多吃一些低熱量的高纖維的水果蔬菜。但千萬不要長期的不吃晚飯。