經(jīng)常多喝水可以減肥么
水是生命很重要的保證。如果沒有了水人體就不能正常的活下去。水和陽光、空氣、食物一樣對人體有非常好的幫助。合理的進行喝水，還可能會讓身體上的一些身體疾病得到很好的控制和治療，這樣就能起到養(yǎng)生保健的功效了。那么多喝水可以減肥么？今天我們就來詳細(xì)的介紹一下喝水能不能減肥。
一、清晨
第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包和一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意：
酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
二、上午10點
如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。
三、中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
四、下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
五、晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶。
多喝水可以減肥么的問題，上面介紹的很全面了。多喝水能讓身體得到很好的補充，不會讓因為缺水，引發(fā)一些身體的疾病癥狀出現(xiàn)。減肥的時候應(yīng)該要選擇合適自己的方法來進行，這樣才能有比較好的減肥效果出現(xiàn)。另外減肥也是應(yīng)該要長期堅持的。
