減肥期間可以吃粉條嗎
大家都知道粉條其實(shí)大部分是用紅薯淀粉做成的，在我國有千余年的歷史，各地均有生產(chǎn)，呈灰白色，黃色或黃褐色，為干制品。其中粉條按形狀又可分成圓粉條和寬粉條兩種。有些為了減肥的人認(rèn)為每天不吃飯，只吃粉條可以減肥，那么減肥可以吃粉條嗎？一起來學(xué)習(xí)下吧。
粉條是以豆類、薯類和雜糧為原料加工制成的絲狀或條狀干燥淀粉制品。
粉條在加工制作過程中添加了明礬，明礬即硫酸鋁。攝入過量的硫酸鋁，會影響腦細(xì)胞的功能，從而影響和干擾人的意識和記憶功能，造成老年癡呆癥，還可引起膽汁郁積性肝病，導(dǎo)致骨骼軟化，還可引起卵巢萎縮等病癥。食用粉條后，不要再食油炸的松脆食品，如油條之類。因?yàn)橛驼ㄊ称分泻械匿X也很多，合在一起會使鋁的攝入量大大超過每日允許的攝入量。根據(jù)科學(xué)測試，每人每日允許攝入的鋁量為每千克體重1毫克。
吃粉條不能從根本上減肥。想要真正減肥，不能光想節(jié)食，要想成功減肥，首先要合理健康的飲食，其次是加上運(yùn)動。
你要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養(yǎng)飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的。另外在我們每餐飯的時(shí)間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進(jìn)腸道和胃的消化有重要的作用。運(yùn)動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅(jiān)持鍛煉反而會適得其反，運(yùn)動減肥法講究的是科學(xué)，堅(jiān)持的運(yùn)動方法。
看了以上內(nèi)容，相信大家已經(jīng)知道了減肥可以吃粉條，但是不能多吃的原則。想要減肥，還是要靠健康的飲食和堅(jiān)持不懈的運(yùn)動。比如是跑步這種運(yùn)動，跑步的時(shí)候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，每次跑步最好在40分鐘以上為最佳。
