平常多喝水能減肥么
水是我們身體所必需的一種物質(zhì)。如果我們喝水比較少的話，身體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)很多的疾病癥狀。只有保證充足的水分，才能讓我們的身體健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。水和空氣一樣對我們是至關(guān)重要的。多喝水還能減少很多身體疾病的發(fā)生。所以水是非常好的東西。那么多喝水能減肥嗎？下面我們就來仔細(xì)的說一下。
一、清晨時(shí)段：喝杯溫蜂蜜水清腸胃
清晨起床，在早餐前先喝一杯溫蜂蜜水，有助于推動(dòng)胃腸蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，從而達(dá)到排毒減肥的目的。
二、午餐時(shí)段：餐前飲水減食量
午餐前盡量飲一杯水，一來可以補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，二來可以幫助填滿空蕩蕩的腸胃，減少食量。
三、下午茶時(shí)段：花茶養(yǎng)顏戒零食
這個(gè)時(shí)間段，食欲容易發(fā)作，在辦公桌上備一包花茶，代替薯片、曲奇、汽水等零食，不僅能夠達(dá)到減肥的效果，花茶中含有的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)還能排毒養(yǎng)顏，可謂一箭雙雕。
四、晚餐時(shí)段：一水代酒好瘦身
對于許多人來說，晚餐時(shí)段常常應(yīng)酬加身，喝酒成了家常便飯。殊不知啤酒和烈性酒都會(huì)提高體內(nèi)可的松(一種激素，會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)移至腹部)的含量，從而形成“將軍肚”。所以晚餐時(shí)，以水代酒是最好的選擇，如果實(shí)在不可避免，也可以適量紅酒代替。
減肥是現(xiàn)在很多人的健康追求，適當(dāng)?shù)臏p肥確實(shí)能對身體健康是有好處的。但是減肥的時(shí)候一定要遵守健康的原則。不要以犧牲健康為代價(jià)，來換取減肥的的效果。這樣不光不能對身體有比較好的幫助，還可能會(huì)讓身體出現(xiàn)一些其他的疾病癥狀。
