薏米紅豆豆?jié){可以減肥嗎
如今很多女性為了減肥和控制體重，都會在飲食方面特意挑選低熱量的食物進行食用。如豆?jié){就是一種低熱量的食物，如果在家有一臺豆?jié){機，就可以自制一杯豆?jié){，作為飲品。其實黃豆?jié){會讓人覺得乏味，那么，可以加入薏米紅豆，是一款不錯的飲品哦。那么，薏米紅豆豆?jié){減肥嗎？
紅豆薏米豆?jié){
【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){。可按個人口味加入蜂蜜。
【營養(yǎng)價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進MM們的血液循環(huán)。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用。
果汁豆?jié){
【做法】香蕉半根、胡蘿卜半根、菠菜半棵。將三樣食材放入豆?jié){稍打十秒即可。
【營養(yǎng)價值】低卡路里的香蕉讓胃產生飽足感，果汁豆?jié){可當作MM們的早餐，讓人不易饑餓，從而也減少了食物的攝入，蔬菜和豆?jié){的搭配也讓營養(yǎng)均衡，達到健康減肥的目的。
五豆豆?jié){
【做法】將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小時，加水打成豆?jié){。
【營養(yǎng)價值】黑豆含有豐富的維生素E族和B族，維生素E的含量比肉類高5~7倍，它對女性來說是一種保持青春健美的關鍵物質。五種高纖維豆類混合，能增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。
以上就是有關薏米紅豆豆?jié){減肥嗎的介紹，可見薏米紅豆豆?jié){的做法十分簡單，熱量很低，所以長期食用的話，會起到一定的減肥效果。如果這款豆?jié){喝乏味了，可以按照以上介紹的果汁豆?jié){和五谷豆?jié){，都是很好的減肥飲品。
