豆?jié){酸奶減肥的辦法
在生活中你經(jīng)常喝豆?jié){嗎？其實(shí)豆?jié){的做法非常多樣化，不僅是我們所看到的純豆?jié){，大家還可以自制豆?jié){酸奶，是減肥的最佳食療方法，許多人已經(jīng)學(xué)會(huì)了自制豆?jié){酸奶，每天可以喝上一杯，清理腸胃，促進(jìn)消化的進(jìn)行，可以幫助人體排泄各種廢棄物，成為了減肥的佳品，害怕肥胖的你也可以經(jīng)常喝。
原味豆?jié){ 750ML
原味酸奶 125ML
奶粉 適量
白砂糖 適量
自制酸奶——豆?jié){酸奶的做法
煮開的豆?jié){晾涼至40℃，加入適量奶粉和白砂糖攪拌均勻。
然后加入原味酸奶攪拌均勻。
做法一：
拌勻后倒入酸奶機(jī)，發(fā)酵9小時(shí)候后，放入冰箱冷藏。發(fā)酵期間絕對不要移動(dòng)酸奶機(jī)！！！！！
做法二：
拌勻后倒入分裝小杯，將小杯放入烤箱，烤箱溫度設(shè)置為40℃，調(diào)至發(fā)酵功能加熱4小時(shí)，然后關(guān)掉烤箱，靜置一夜8-15個(gè)小時(shí)，期間絕對不要打開烤箱！！！！
第二天將小杯取出，放入冰箱冷藏4小時(shí)以上。
建議喝酸奶的時(shí)候再放一勺煉乳，因?yàn)樽龀鰜淼乃崮陶娴臐M酸的！！！！
小貼士
用酸奶機(jī)做酸奶要遵守以下幾條規(guī)則：
1.不要移動(dòng)酸奶機(jī)
2.不要中途打開酸奶機(jī)的蓋子
3.避免在酸奶機(jī)旁使用可能產(chǎn)生震動(dòng)的機(jī)器
4.放入酸奶機(jī)中的小杯不要加蓋
5.時(shí)間到了之后打開酸奶機(jī)的蓋子，蓋子上面會(huì)有很多水珠，千萬不要讓它們滴入酸奶，會(huì)影響酸奶的口感的。
豆?jié){酸奶減肥法非常靠譜，做法也為大家一一列出，周末休息的日子就可以在家美美的享受自制豆?jié){酸奶的過程，豆?jié){本身就是一種可以減肥的飲品，而酸奶也是促進(jìn)消化的好東西，二者結(jié)合到一起，增強(qiáng)了人體體質(zhì)，也達(dá)到了減肥效果。
